你发现了吗？ 你越是计较什么，什么就会折磨你。 你越是在意什么，什么就会困扰你。 执着可以，但过度执着就成了执念。 六祖惠能大师说：“无所执念，所念是正，有所执念，所念成邪。” 人生的大多数痛苦，都源自执念！ 关于执念，金惟纯先生打了一个很有趣的比喻，说： 把小白鼠放进迷宫，撞到墙它们就会转弯。 可有执念的人却不如小白鼠。 撞到墙时，他们会认为这里就不该有墙，会抱怨这墙挡了自己的路，会试图把墙推倒，当别人告诉他，往右边走，通向出口，他还会与别人唱反调。 金惟纯先生慨叹道：“执念即地狱。” 一个人若不懂转弯，不肯转弯，就会把自己困在迷宫里。 放下执念，学会和自己和解！❤️

失恋疗愈咨询 能让你变得温柔的人一定是给到你极致的爱的人，能让你变得沉默的人一定给了你极大的伤害，能让你变得暴躁的人一定让你受了很多的委屈。 所以有些时候需要用离开的方式去善待自己。 离开某些人不是因为他不好，而是跟他在一起你不好，你的状态不好，只要和他在一起就会感到很焦虑不安、很脆弱！ 总之他会激起你的黑暗面，你又没有办法去改变他，所以老师觉得离开兴许是你最好的选择！

人性法则 别人会选择敢伤害你，因为你在他们眼里没有价值，你不重要，甚至一文不值！谁会去在乎一个一文不值的人的内心感受呢？你会吗？ 人与人之间不是感情的交换，而是筹码的博弈、价值的交换。 长大是一个做减法的过程，减去浮躁和脾气，放下不合适的人和事。 任何一段人际关系里，要学会敢发脾气，你总是想着去讨好别人，委屈自己，别人更不会把你当一回事！ 勇敢一点，善良记得带点锋芒！

人际关系咨询 在人际关系中，我们要想关系越来越好，我们要防止自己的投射效应出现，投射效应告诉我们内心有什么，我们外在就会呈现什么。 提防自己的投射效应是我们放下自己的主观批判，更是让我们能够更好地走入别人的世界。 因为投射效应往往是我们内心偏见的呈现，更是很多人造成误会的根本，放下对他人的投射，而是用客观的视角来观察自己和他人，能够帮助我们减少很多关系的矛盾和冲突，更能让我们用最大的善意支持到关系的融合和深度交流。 讲一个小故事，一个农夫丢失了一把锄头，怀疑是邻居偷的，于是他观察邻居的言行举止，越看越像偷斧头的贼，后来农夫在深山里找到那把斧头。 后来这个人再来看邻居，发现怎么也不像了，所以投射效应带来最大的伤害就是我们所说的心外无物，我们要确保自己内心的偏见呈现，这是我们避免人际关系障碍的根本法宝。

职场人际关系咨询 互利共生法则：如同自然界中的共生关系，人与人之间的交往也应追求互利共赢。建立合作关系时，充分考虑双方的利益，共同创造更大的价值。比如商业伙伴之间共享资源、优势互补，实现共同发展。 首因效应法则：第一次交往给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位。所以在初次见面时，要注意仪表、言谈举止，给人留下良好的第一印象。比如求职面试时，精心准备着装和自我介绍。 近因效应法则：最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。在交往中，最近的表现和事件对他人对你的看法影响较大。因此，即使之前有过不佳表现，也要通过近期的良好行为来改善形象。

肖老师分享 择偶中什么样的人才算择对了人呢？ 我认为应该是： 第一、择人的三观。 三观正、三观跟你完全契合，才应该是择偶最重要的条件。 三观，即世界观、人生观、价值观。 人只要三观相同一致，就会有共同的理想追求，就会有相同的生活态度、相同的价值判断，就会有共同的语言，就能同甘苦共患难，就能互相爱恋，就能长长久久，白头偕老。 第二，择人的人品和积极向上进取的心态，一个人品好，积极向上进取，未来就有希望! 第三、择人的才能。进取和才能是人的潜能，是人的潜力股。 一个人只要进取又有才能，再加上爱情滋润，就会如虎添翼，腾飞指日可待! 婚前择偶咨询是非常有必要的！

世界是自己的，与他人毫无关系。 从心理学解读来看，因为我们终其一生，每个人其实都是活在自己投射的世界里。 你眼中的别人，才是真实的你。 你所遇到的所有的人都是你自己。 你肯定不敢相信。 但是搞心理学的人，都懂得投射这个心理机制 彻底理解所有人际关系的痛苦是我们不了解投射机制，不知道控制我们人生命运的是我们自己的潜意识。 我们每个人每天看到的其实都是自己的潜意识。

为什么说利用潜意识的作用会有很大的威力？ 有两大原因：一，在我们的身上含有祖先传下来的某种强势基因和祖先记忆，尽管每个人都不一样，但它们积沉在我们的潜意识中，我们应该将它们激活起用。 二，我们在一生中积累了许多的经验和知识，它们也大量的被我们“遗忘”，但却储存在我们的潜意识中，不起用它们真是一种浪费。 潜意识最大的威力就是在于它往往会超越我们的理性思维，而给我们一个创意，而这个创意就能改变我们的处境，推进我们的事业。 也可以说一句最实际的话，潜意识的最低限度的作用就是，可以使人的行动或思考处在很自然很自动的状态中，我们人如果处在很自动很自然的方式中，往往会有很好的表现。 人活着，最低限度就是要追求这种很自动很自然的状态，有了这种状态，我们就快乐和有能力。

情绪管理咨询 俗话说“金无足赤，人无完人。”不要对自己太过于苛刻，不要让自己放弃一切去追求完美的生活，这样在人生的路途中会错过很多美丽的风景。 当自己出错时，也不要纠结于自己的错误，要知错能改，勇敢地承认自己的错误。 当发现自己有小进步时，不要吝啬给自己奖励，学会为自己的每一点进步鼓掌。 把自己的消极情绪转化为积极情绪，让读懂生活中的快乐。

老师多年的正念冥想对缓解压力情绪管理有很大的帮助，一定要坚持。