对于原生家庭的创伤，归因而不归罪

🧠 一、原生家庭创伤的引入

“原生家庭的创伤”这一概念将我们的目光引向过往，让我们看到性格的底色、情感的模式，都曾被家庭环境深刻勾勒。归因于此，是理解自我的重要开端。

✏️ 二、归因：理性的探索

归因，是理性的探索。它如同一位冷静的考古学家，小心翼翼地拂去尘埃，审视那些塑造了我们情感反应、人际边界甚至自我价值的早期经验。我们追溯敏感源于何处，探寻讨好模式何以形成，理解为何在亲密关系中总感不安。这个过程，是为了“看见”——看见伤痕的来路，看见它并非天生，更非我们本身的缺陷。唯有清晰归因，疗愈的灯光才能照进曾被忽视的角落。

❤️ 三、归罪：情感的困局

归罪，则是情感的困局。它将所有当下的困境、内心的痛苦，简单地指向父母，化为一句“都是你们的错”。这看似是控诉，实则是一把双刃剑：它在将责任全然外推的同时，也悄然减去了我们自身改变的可能与内在力量。持续的怨恨如同自我囚禁，将我们永远捆绑在受害者的角色里，与过往反复纠缠。

⚡ 四、二者的分野

二者的分野，正在于“向前看”还是“向回拽”。归因是为了理解，理解是为了放下与重构。当我们看清了家庭系统的局限与父母自身的局限（他们往往也是其自身经验的产物），便可能生发出一份复杂的慈悲——并非原谅具体伤害，而是理解了这场代际传递中，没有绝对的赢家。

🌟 五、成熟的姿态

最终，成熟的姿态是：诚恳地承认家庭的影响，智慧地将责任归还给过去，而将改变的能力牢牢握在自己手中。我们无法选择最初的剧本，但有权修改后续的篇章。将“归因”所得的洞察，化为自我滋养、建立健康关系的基石，才是对创伤最有力的回应。当我们不再以罪责捆绑彼此，新生的自由才真正开始。