婚恋情绪价值失衡的两个迹象

❤️ 一、情绪损耗的体验

经常在婚恋关系里，会遇到身边的他遇到烦心事，你放下手头的事陪到深夜，你给出安慰、理解、解决方案，最后他说“谢谢你，好多了”，你挂了电话，却像跑完一场马拉松，整个人瘫在沙发上，什么都不想再说。

那一刻，你付出了情绪价值，却没能为自己补充任何情绪能量。

⚡ 二、失衡的迹象

这其实是一种隐性的“情绪损耗”，你在当下慷慨地预支了全部心力，承诺由未来的自己来偿还，你告诉自己“没关系，睡一觉就好了”，却不知道每一次透支，都在累积一笔无形的账单。

失衡的第一个迹象

是你开始害怕消息提示音，以前看到倾诉消息会点开，现在会下意识停顿几秒，这不是冷漠，是你的情绪账户已经连续赤字。

失衡的第二个迹象

是你在关系中越来越“懂事”， 你学会了不让对方担心，学会了把“我也很难受”咽回去，因为你习惯了当那个给予的人，却忘了自己也需要被接住。

失衡最危险的迹象

是你把别人的情绪反应当成了自己的责任， 对方难过，你觉得自己没安慰到位，对方沉默，你怀疑是不是说错了话，你把情绪的遥控器交到别人手里，却责怪自己为什么总是疲惫。

💡 三、总结与反思

在等不到同样的情绪回馈，就会陷入到内耗中，反复的复盘是否自己哪里做的没有别人好，到底怎么做才能吸引对方同样去付出。