✏️ 一、无性婚姻的心理学应对
无性婚姻在临床上指夫妻一年内性生活少于10次，或完全消失。从心理学视角应对，核心在于打破“回避-挫败”的恶性循环，重建情感连接。
🔍 以下是具体的四步法干货：
💡 1. 区分原因，停止归咎
先判断是原发性（从未有）还是继发性（后减少）。原因通常分三类：
不要简单归咎于“不爱了”，这往往是结果而非原因。
💡 2. 重建“非性”的肢体接触
无性婚姻常伴随触摸回避。重建可以从“低压力”接触开始：每天坚持拥抱30秒、牵手散步、按摩肩膀。目的是唤醒催产素分泌，重建亲密感，不把触摸直接等同于性要求。
💡 3. 打破“要求-退缩”模式
常见恶性循环：一方追着要（更受伤），一方躲着不给（更愧疚）。建议暂停直接性要求，转而进行情绪 coaching：用“我”开头表达感受，而非指责。例如：“我渴望亲近你，但不知道你现在是否愿意靠近我。”
💡 4. 接受“亲密关系多样性”
心理学认为，性是亲密关系的子集。如果无法恢复频率，可共同探索新的亲密形式，如深度聊天、共同完成挑战等，找到属于你们的情感联结密码。
⚠️ 如果尝试半年仍无改善，建议寻求性治疗师或婚姻家庭咨询师的专业帮助。
