余光强迫症-抑郁症心理咨询治疗康复案例

一、咨询者情况介绍
咨询者，女，29岁，大学老师，未婚。咨询者小时候在农村长大，父母是普通的农民，但家教很严，咨询者一直比较听话乖巧，成绩优异，经常受到周围人的表扬；中学在城里上，由于家庭条件一般，咨询者感觉很自卑，不如别人，经常沉默寡言，不和别人交朋友，不喜欢参加活动。高二时调座位，班里一位成绩优秀的男孩坐在了她旁边，咨询者总感觉上课时男孩在看她，但又不敢看对方，就用余光去看，慢慢的开始无法集中注意力，总是控制不住的用余光看旁边；后来那个男孩和其他的同学换了座位，咨询者感觉对方发现了她的余光，开始紧张恐慌，总感觉余光影响别人，但又控制不住，心理很痛苦，平时总是低着头，碰到那个男孩就更加紧张脸红。余光恐惧一直持续到高三毕业，咨询者以为上大学就好了，但从大学到研究生，咨询者的余光恐惧不但没有化解，还引起了很多的其他问题，咨询者不敢和异性多接触，不敢和异性目光对视，和异性相处久了总感觉自己不自然，很容易脸红。博士毕业后留校工作，但在课堂上，总是控制不住的用余光去关注学生，特别是前排的男学生，每分钟都要控制不住的看好多次，讲课无法集中精力，觉得学生也发现了自己的问题，心理很痛苦，这些年来，恐惧感少了很多，转变为余光强迫症。
工作半年来，咨询者感觉压力越来越大，经常失眠焦虑，心情低落，感觉生活很累，余光强迫也加重了；咨询者意识到自己的问题不能这样一直拖着，所以主动找到我们润轩心理咨询中心，希望接受润轩的系统疗程治疗。经过了两个疗程五个多月的治疗，咨询者基本得到康复，余光强迫基本化解了，面对异性也可以自然的沟通，形成了和谐自然的思维模式，也有了自我感。
二、咨询者自述
我自小就比较懂事，成绩也好，大家都夸我，自尊心也很强，生活中总是怕别人看到自己的缺点；父母对我管的比较严格，放学就要回家，不回家就骂我，说不回家就是不正经；我很怕我妈，她总是对我很凶，打过我好几次，我爸对我好一些。我家是农村的，家里也没什么钱，总感觉自己穿的不好，没有好的书包和文具，很自卑。
初中就需要到城里上学了，寄宿在舅舅家，不是自己家里所以很不舒服，在学校里，虽然成绩很好，但自己并不开心，我不敢和别人同学一起玩，看她们穿的很好，总是融不进去；又怕她们问我家的情况，我就总是一个人，不敢交朋友，看到比我好的同学就特别的自卑，觉得自己很丢人。每次放假回家是最快乐的，虽然在农村，但什么都不用装，很真实，我感觉在学校和外面特别能装，不是真实的自己，我很想和别人一起说话，但为了自尊，我就要一个人低着头。
高中的时候，家里条件好了一些，我也开朗了一点，我开始慢慢的和别人交朋友，有了两个好朋友，一起去上课下课，感觉很好，高一过的很快乐。高二时，我对一个男生感觉很好，体育课上和他说了一会话，有一次调座位，正好他坐到我的左手边，我看黑板的时候，总感觉他在看着我，我也不敢确信，就用余光偷偷的看他，结果被他发现了，一下子就脸红了，特别的红，心跳很快，就这样，一看黑板，余光就不受控制的看向他，总被干扰；慢慢的就出现了余光恐惧症，我也搞不清为什么，后来他好像发现了我的余光，总是右手遮着头，我也感觉自己这样不好，容易让他误会，但余光怎么都控制不了，后来在和其他同学说话的时候也会有余光；那个同学受不了我的余光，也和其他同学调了座位，但我还是会控制不住的用余光去看其他人，余光里只要有东西在动，我就会马上走神，很难受又控制不了。
大学期间，我就知道自己得了心理障碍，我一直积极的调整自己，各种方法都试过，坚持过，我的状态就这样时好时坏，状态好的时候好一些，感觉自然一些，也能和异性同学说话沟通，但不能长久；不过，如果状态不好的时候，余光恐惧就很严重，总是去看别人，又怕别人发现，特别不自然，有时候身体都是僵硬的，要控制着自己；我不太敢参加活动，被同学拉去了也是沉默着，大家都说我内向，其实我的痛苦自己知道。研究生期间，余光恐惧变成了余光强迫，大概是我长大了一些吧，恐惧感少了，但我太能装了，就变成强迫了；和同性的朋友在一起好一些，但也会有余光，一旦和异性在一起，就严重了，说话的时候就控制不住的关注余光，精神特别累，说几句话要费很大的劲，每次和异性说话都要鼓起勇气，控制着，这样一来就很不自然，笑容有些僵硬，很多人因此受不了，都不愿意和我说话了。在家里人面前也有余光，只是不严重，自己不太在意；但家里来了人之后就不行了，自己总要找个理由躲开，怕被他们发现了，还要装的若无其事，如果感觉别人看出来了，就很压抑紧张。
我工作了半年，感觉明显加重了，平时好一些，自己还能忍受，但上课的时候，余光强迫的影响很大，总是控制不住的关注前排的学生，特别是男生，不能集中注意力上课，又怕他们发现，有几个同学好像发现了，再也不坐前排了，我怕他们误会我不正经，到处说我的坏话，所以总是提心吊胆的，疑心很重，总想找他们解释，但又没有勇气；我感觉很痛苦，每次上课的压力都特别大，总被杂念影响，好几次忘记讲到哪里了。我觉得继续这样下去，我会崩溃的，如果让学校的领导知道了我的问题，我不知道自己还能不能教书，所以压力越来越大，去医院检查后诊断是抑郁症和焦虑症，让我吃药，我吃了一个月，身体受不了，每天都很累，副作用太大了，不敢吃了。我在网上找了很多，感觉自我和合这个方法适合我，我就是完全没有自我感，思维模式都是消极的，很不自信，很敏感，思想很不成熟，对将来很迷茫，很恐惧，如果这些年不是在学校，我想我根本坚持不到今天；老师，我就是我的情况，比较多，麻烦您了，谢谢。
三、咨询师治疗简介
咨询者最初的问题是余光恐惧症，由于没有及时的调整，慢慢积累下来，转变为余光强迫症；但余光恐惧并不是根源，咨询者心理障碍的根源是从小形成的不良的思维模式，不良的思维模式阻碍了咨询者思想的成熟，引起了负面偏激的想法、感受和行为，导致心灵成长退缩压抑，失去了自我感，高二时，心灵的层次无法满足现实的需求，引发了余光恐惧症。
咨询者一直以来，心灵都处于退缩的状态，人生各个阶段应该满足的人格需求，都受到了相应的影响；现实生活对个人的要求是越来越高的，咨询者就好像一步退缩步步退缩，就好比：用小学的心态去面对中学，用中学的心态去面对大学，用大学的心态去面对工作，这样以来，每一个阶段都会有很多的负面压抑能量堆积着，自己又不懂得排解，积累到一定的时期，心理障碍就加重了。
高中阶段一般是异性心理发展和思想成熟的关键时期，所以咨询者对异性产生好感非常正常，但咨询者的心理素质不够，没有稳定的心灵去承担这份情感，反而带来了压力和困扰，形成了余光恐惧症，也影响了思想的成熟；咨询者异性心理方面没有成熟起来，所以大学研究生时期出现了异性恐惧症，对异性会更加的紧张焦虑，在异性面前会不自然；但情感婚姻的现实压力又需要他面对异性，她又害怕异性发现他的余光，她的自尊心会让她逐渐的退缩封闭自己，心灵的成长更慢了。
工作后，和上学的情况完全不一样了，各方面的压力更大了，特别是老师，需要面对很多的学生，咨询者退缩的心灵根本无法支撑工作的需求，这个压抑和焦虑以余光强迫的方式表现了出来；压力越来越大之后，心理障碍自然开始加重了；由于异性心理发展的不成熟，这样导致余光强迫的对象主要是异性，然后逐渐的泛化到其他人群。同时，生活方面则更加不自然，心情低落，上课焦虑，也就出现了医院诊断的抑郁症和焦虑症。
这类情况需要系统的治疗，让咨询者各方面都成长成熟起来；治疗要点：第一疗程建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，让咨询者形成正确的想法和感受，慢慢的感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系，能够正确的面对生活中各个方面的问题，初步缓解余光强迫等问题对咨询者的影响。第二疗程疏导内在心灵的负面压抑能量，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性的状态；咨询者身心和谐自然了，余光强迫自然就化解了。（具体请参考我们润轩心理的“自我和合心理系统”）
每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突和压抑，造成心理障碍。
四、润轩心理咨询中心祝福
我饿了，吃不到饭，很难受；这时，有人给我讲了一个笑话，我笑了，但还是饿，那笑话对我的饿有什么帮助呢，完全没有用吗？笑话是否可以让你暂时的忘记饿，是否可以在感觉上把距离吃饭的时间缩短呢？如果你永远盯得饿来看问题，那吃饭前的一切都没有意义了，在这段时间里你也永远摆脱不了饿的痛苦了！所以，我们需要用正确的思维模式和感受模式去面对问题和方法，才会得到我们需要的结果，缘木求鱼是不会有结果的，即使你再努力！
人生中，有很多东西是我们还不会或不懂的，我们可能经验不足，也可能不懂方法，但这些并不影响我们有健康的心灵；也许我们应该向婴儿学习，婴儿什么也不懂，却最快乐，成长的最快！和谐自然的心灵是成长最好的帮手，一切的猜疑和否定只会阻碍自己的前行。我不懂，但我相信我会懂；我不会，但我能行的。咨询者心灵退缩着行走了十几年，她体验过、痛苦过、懂得了、感悟了，以后的岁月里，她会用成长后的心灵，书写更灵性智慧的篇章。