🌊 治疗失眠的好方法
很简单就是一个腹式呼吸。非常的管用，分享给大家。一个人呼吸是非常重要的，但是很多人他不会呼吸，并不是我们喘气那么简单，真正的腹式呼吸是需要跟我们的潜意识做一个深深的链接。
💡 方法教给大家
- 吸气肚子鼓起来，把气吸到丹田，
- 然后屏息6秒，在心里边数6个数完之后
- 呼气呼气的时候把肚子吸瘪吸的瘪瘪的，
- 这样反复做七八个，每天练习，
只要你睡不着觉的时候就练习头脑放空，不要想任何的东西！活在当下，就跟自己静静的待着。
另外一个就是感恩自己，感恩你的身体
感恩你的五脏六腑，感恩你的每一个关节，感恩你的头脑，感恩你的心跳，跟自己做一个深深链接。
当然这一切都建立在相信的基础上，假如你不相信就不要做了，因为做了也没有用，因为你不相信，只有信了才有用，不信没有用，没有任何效果的。
希望每个人都有健康的身体。因为健康是一，如果没有健康，你的世界也将发生翻天覆地的变化
，所以祝愿每个人都身体健康。你的身体是一是因为你在你的世界就在你不在你的世界也就不不将存在了。
～～～ 🌊 ～～～
🧠 心理学洞见
心理学两个非常嗯，有影响力的图就放在上面了，大家可以看一下我们每个人其实是意识创造了这个世界每个人嗯，在小的时候因为原生家庭曾经受过伤，有自己的防御机制，就把自己保护起来了。但是在他的潜意识里面，那个受伤的自己或者曾经害怕恐惧的自己没有被看见。其实这个世界上最大的一个局吧，破局吧，就是看见看见看见的力量是非常的强大的，希望每个人都被看见被爱被理解，被包容。每个人都能从痛苦中觉醒觉察自己，找到自己的天命，找到自己的路，让自己变得更加幸福，更加自由，更加通透。
