【情绪过载时，请给自己放个假】
最近是不是总感觉心里像塞了一团棉花？沉沉的，闷闷的，连呼吸都觉得需要稍微用点力。
其实吧，谁还没个情绪过载的时候呢？特别是在咱们这种需要时刻“对内整顿”的阶段，身体和神经长期处于紧绷状态，就像手机后台开了太多程序，CPU 已经在报警了，可我们还在逼着自己继续跑。
我懂这种感觉。明明没发生什么天大的事，就是突然觉得很累，不想回消息，不想社交，不想对着屏幕强颜欢笑，只想找个角落缩起来。以前可能还会责怪自己“怎么这么矫情”，但现在我想劝你：别责怪，那是身体在求救。
为什么我们会情绪过载？
这种过载，往往是因为我们太习惯去“照顾别人”，太习惯去维持那个“看起来还不错”的体面了。把耐心给了陌生人，把宽容给了工作，最后却把最糟糕的情绪留给了自己。久而久之，心就像那只被装满水的杯子，再也容不下一滴雨水了。
核心建议： 所以，不如试着给自己放个“情绪假”。
如何给自己放个情绪假？
如果你不想说话，那就不说。不是高冷，只是需要充电。如果你想大哭一场，那就哭出来。眼泪不是软弱，那是身体帮你排出的毒素。这个时候，不要去逼自己“想办法解决”，不要去追求“效率”，单纯地允许自己停摆一会儿，就是最高级的自愈。
不妨把节奏慢下来，像给身体做一次深度的SPA。去泡个热水澡，点一杯喜欢的热饮，或者干脆什么都不做，只是发呆。给大脑按下那个暂时的“关机键”，让那些焦虑、内耗、和对自己的苛责，统统随着关机键被清理掉。
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生活不需要时刻满格运行，偶尔断线，是为了更好地重启。
等你休息够了，电量满了，再带着松弛的心情，去迎接下一个日出。
记住，你的情绪很珍贵，你的疲惫也很珍贵。 照顾好自己的心情，是一切的前提。
