💖 爱的五种语言：爱是一种选择，也是一种能力
最近重读了《爱的五种语言》。在第一次读这本书的时候不懂爱，甚至觉得爱是一件麻烦的事，自身的不成熟让我以为爱是得到，得到他人的关注、关心、关怀。后来恋爱结婚，再重读这本书，在第一时间就对我的伴侣表达了肯定，我们两个人都做得还不错。婚姻不是爱的结束，恰恰是另一种开始，只是这份开始需要两个人发自内心地协作。协作成长、协作前行、协作去看见彼此身上的光以及无限的可能。
📝 来访者故事
身边有朋友经常跟我表达，觉得TA不爱我，然后列举出一堆论据。让我想起那句，拿着锤子，看什么都是钉子。没有感受到爱，或许是真的，但那不完全等于没有爱，因为每个人爱的语言是不一样的，因此，在亲密关系中读懂对方变得困难重重。
美国著名婚姻家庭专家盖瑞·查普曼博士把人们表达爱意的方式划分成了5种，也就是“爱的五种语言”。分别是“肯定的言辞”“精心的时刻”“接受礼物”“服务的行动”“身体的接触”。如果双方的语言不一致，表达爱的时候，另一半就如同听“外语”一般，自然不可能得到认可。
而残忍的现实是，很少有双方的主要爱语都是同一种，所以需要找到彼此的爱语。如果我们想有效地传达彼此的爱，就必须愿意学习配偶的主要爱语。两个人在一起就如同是共同储蓄爱的账户。一直消耗，账户会空，如何存储？需要能力，需要学习，爱是一门艺术。
✨ 爱的语言之一：肯定的言辞
谁会喜欢被否定呢？可生活中一开口就习惯性否定模式的人太多，毫无意识又自得其乐地审判着他人，要知道审判他人总是相对容易的。
心理学家威廉·詹姆斯说过，人类最深层的需求可能就是被人赏识的需求。肯定的言辞可以满足许多人这种需求。
由衷地赞美是向你的配偶表达肯定的方式之一，另一种方式是鼓励的话语。鼓励从来不是贫瘠地说你对，你好，你棒。鼓励需要我们有同理心，需要我们从配偶的角度看待世界。我们必须首先了解配偶重视什么，只有这样我们才能给予鼓励。通过口头的鼓励，我们试图表达这样的信息：“我知道，我在乎，我和你在一起。我能帮什么忙？”寻找对方身上的缺点是容易的，但发现对方身上的优点，欣赏它、肯定它，会让你们的关系更愉悦。
💡 一个提醒：我们的配偶通常会根据我们的语气而不是言语来接收信息。所以你是真诚的还是敷衍的，是很明显的。
🌿 爱的语言之二：精心的时刻
这是我最喜欢的爱的语言。高质量的在一起是我的一种理想追求。精心的时刻的核心是“在一起”，这不单单指身体的接近，最重要的是把全部的注意力放在对方身上。对，正是那稀缺的注意力，给到了对方。
- 精心的时刻是，你们关掉电视，放下一切电子产品，坐在沙发上，注视着彼此交谈，全神贯注地倾听对方；
- 精心的时刻是，只你们两人一起散散步，或者一起出去吃顿饭、聊聊天；
- 静心的时刻是，你们认真在感受一件事，不被打扰，交流彼此的心得体会。
也许，我很幸运，我和伴侣有很多这样的时刻，这让我从对爱完全没有安全感渐渐变得，由衷地感慨，爱是多么美好的事。两颗心的靠近和珍惜，在这个快速发展的时代里，自成一方绿洲。
精心的时刻和肯定的言辞一样，也有许多方式。最常见的一种方式是高质量谈话，即两个人在友好的、不受打扰的环境中，带着同理心交流各自的经历、想法、感受和愿望。高质量谈话与肯定的言辞有很大的不同。肯定的言辞侧重于我们说什么，而高质量谈话侧重于我们听到什么。
💬 高质量谈话的四个原则
- 多一些同情，少一些劝告。
- 多一些理解，少一些解答。
- 多了解一些问题，少下一些结论。
- 多关心人，少关心问题。
🎁 爱的语言之三：接受礼物
不得不说，有的人很会送礼物，而有的人觉得礼物这事不重要，不如直接打钱，不如做点更加实在的事情等等。礼物其实代表的是一种心意，是一种爱的表达，真正能打动对方的礼物是用心的，是懂对方需要什么，在合适的时候，给出合适的礼物。
礼物本身代表着想念。它是否花费多少金钱并不重要，重要的是你想念着他，并且你只在心里思念还不够，还要以礼物寄托想念并把礼物赠送出去，作为爱的一种表达。礼物代表一种价值观，在于个人的看法。有人喜欢实在的东西，有人偏向于投入了时间的礼物，还有人把自己当做礼物，给出一些陪伴和惊喜。无论是哪种，本质都是一种爱的表达形式。
🤝 爱的语言之四：服务的行动
简言之就是：做你另一半想让你做的事，通过生活中的服务使TA高兴。这种服务的行动往往是生活中的小事，可能是随手倒一下昨天的垃圾，天冷的时候主动给对方倒一杯热水，闲暇的时候主动去遛一遛一起养的狗狗，别看都是小事儿，如果能提醒自己主动去做，会让对方觉得爱意满满。落入到日常生活里，很多爱都体现在一些细节和小事中，本质是，你看见了，分担了，而不是视而不见。
千百年来，人们所持有的两种不同观点：
把个人的成就和快乐放在第一位，让别人为我服务。
我们在服务他人时，才会真正有成就感和快乐；我们在自愿为人服务时，才能发现爱的意义。
💞 爱的语言之五：身体的接触
身体的接触也是表达婚姻之爱的有力工具，牵手、亲吻、拥抱和性交都是向配偶表达爱的方式。性生活对于一段感情的重要性不言而喻，但一直生活在儒家哲学下的中国人，往往在性话题上羞于启齿，不太敢袒露自己特殊的性癖好，也羞于去主动想方设法满足对方，甚至两个亲密的人极少对此展开更深度的对话。
而谈恋爱往往谈的是情绪，双方如果是身体上十分契合，会极大避免生活的琐碎摩擦带来的争执。也许你们从来没有坦率地沟通过，什么样的身体接触是令彼此愉快的。讨论触摸不同的部位带来的情绪、性体验和心理等等。尤其是当对方处在某种危机中，一个拥抱，一些安慰，一些抚摸也许能帮助TA缓解情绪。
🔍 如何找到彼此的爱语？
- 观察对方的表达方式：人们往往用自己最需要的方式去爱别人。如果你总是夸奖伴侣，也许你是那个渴望被肯定的人；如果你总想为对方做事，也许服务的行动是你的爱语。这需要你的细心观察。
- 留意对方最常见的抱怨：抱怨往往暴露了内在最深的渴望。“你从来不陪我”可能意味着精心时刻的需求；“你从不说爱我”可能在呼唤肯定的言词。
- 直接问对方：“做什么事会让你最能感受到我爱你？”有时候直接的沟通也是一种方法。
- 做个小实验：尝试用不同的爱语表达，观察对方的反应。当TA脸上绽放笑容时，你就找到了正确的方向。
🗣️ 学会说对方的爱语
找到彼此的爱语只是第一步。真正的挑战在于：学会用对方的语言说爱，即使那不是你的母语。
💡 如果你的爱语是肯定的言词，而伴侣的是服务的行动，你需要明白：说一百句“我爱你”，可能比不上帮TA洗一次碗。如果你的爱语是身体的接触，而伴侣的是精心的时刻，你需要理解：即使你整天牵着TA的手，如果没有专注的陪伴，TA依然感受不到爱。
这不是要你放弃自己的语言，而是学习用对方能听懂的方式说爱。就像去国外生活需要学习当地语言一样，进入亲密关系也需要学习伴侣的爱语。当然，这需要刻意练习，会感到不习惯，甚至觉得别扭。但当你看到对方眼中绽放的光芒，听到那句“我真的感受到了你的爱”时，一切努力都值得。
爱是一种选择，也是一种能力。选择学习对方的语言，是一种爱；有能力用对方需要的方式表达爱，更是一种爱。在这个快节奏的时代，我们都在寻找被爱和被理解的证明。也许，爱的五种语言给了我们一个方向：爱不是自说自话，而是走进对方的世界，用TA的语言说爱。
