【宽恕】
宽恕，是放走心中的囚徒，到最后才明白，那个囚徒，从来都是自己。
人际关系中的烦恼根源
细细想来，生活里绝大多数的烦恼，其实都来自人与人之间的关系。家人之间的意见相左、朋友之间的无心误会、同事之间的细碎摩擦，哪怕只是一句不中听的话、一件微不足道的小事，都能轻易点燃我们的怒火，让我们瞬间陷入委屈与愤懑之中。
心理学视角：我们总理所当然地觉得，是对方的言行惹恼了自己，是旁人的过错让我们失控，可从心理学角度来看，这不过是大脑长期形成的本能惯性：一旦感受到被冒犯、被忽略，大脑便会自动开启对抗模式，下意识揪着别人的缺点与过错不放，越愤怒，就越会反复回想那些不好，全然被负面情绪裹挟，无法自拔。
西方哲学中早已点明这份情绪的本质：愤怒从不是对他人的惩罚，而是对自己的消耗。
很多人对东方传统文化中的“礼之用，和为贵”存有误解，觉得遇事退让便是软弱，于是非要争一时对错、拼口舌输赢。可到头来，我们或许赢了一时的气势，却输了最珍贵的人品与格局。
德行的力量
中国人从古至今最看重的就是德行。因为深知只有德行，才能滋养心性、凝聚人缘、承载福气，生发万物，这便是古人所说的“厚德载物”。因一时意气，丢了立身之本，得不偿失。
重要建议：我们的大脑从来不是一成不变的，它完全可以被训练、被重新塑造。长久以来，我们习惯了愤怒时只念他人之恶，久而久之便形成了内耗的思维定式。从此刻起，不妨换一种反向思维，当怒火涌上心头时，不再执着于对方的过错，而是试着去想想对方曾经的好，不必强求他人改变，只需转念即可。
坚持下去，常念人好就会慢慢成为本能，也会养出澄澈温和的气场。心念向善，周遭的一切也会随之柔软和顺。
常念他好，他不一定会变好，但你一定会越来越好。
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