🌿 什么样的人容易被挑剔？
在承认自己不完美上，谁更容易做到，谁更不容易做到呢？应该是接纳自己不完美的人更容易做到不能接纳自己不够好的人做起来很困难，因为他们与挑剔他们的人是一样的，同样存在对自己的理想化。
💡 核心观点
让他们承认自己不完美，是让他们从理想化上主动降下来，马上就会触碰到他们内心的弱小无助感或者是无价值感，这是曾经让他们很痛苦的感受，他们不想再次体验，所以承认自己不完美也就变得困难。
他们内在的声音是袒露我的脆弱，这会让我很痛苦，我不愿意，不过如果他们愿意试着承认自己不完美和自己内心的弱小，无助感和无价值感来一个轻轻的接触，也许会发现那些感觉是不好受，但可能还是可以承受的。
如果是可以承受的，经过一次这样的承受过程，自己就获得了一次突破，经过长期的承受，可能就会变得对这些感受彻底无感，那以后自己也会变得更加包容和自信了。
📖 咨询案例
我在课上讲到这个方法时，也常遇到有学员说从来就不会说这样的话，他们不是不会，而是不愿意，因为说自己不完美会触碰到他们内心的痛苦，这是他们害怕的，而而也恰恰是因为他们害怕说出这样的话，所以他们是容易被挑剔的人，因为可以承认自己不完美的人，别人是不太去挑剔他们的，这就形成了一个怕什么有什么的局面，越是害怕被挑剔的人，越是容易被挑剔。
在课堂上如果有。如果发现有人说不出这样的话，我有时会现场引导他们在课上练习的，这样说话开始时他们会感觉不舒服，但往往很快就能正常的说出来了，这样的话通过这个承认自己不完美的过程，不但滋养了别人，还可以滋养自己。
💬 练习引导
现在如果你愿意，你也可以做一下这个练习，分别回忆一下别人曾经指责否定过你什么，然后在心里对他们说，是的，我就是，但是如果感觉内心无法承受，就不要做这个练习了。
- 例如父亲曾经指责否定过你什么，在心里对父亲说是的，我就是
- 母亲曾经指责否定过你什么，在心里默默地对母亲说是的，我就是
- 以前或者是现在的爱人，曾经指责否定过你。什么在心里对以前或者现在的爱人说，是的，我就是
如果可以，你也可以随后在生活工作中使用这个方法，你也许会发现这个方法会有立竿见影的效果，会对你的生活工作都带来积极的影响。
🌱 在自然中找回内心的平静，接纳自我，拥抱成长
