🌿 事实最大已经发生的事情是不能改变的
事实最大已经发生的事情是不能改变的，如果你不能接受它，就好像拿头装在一面墙，希望把它撞开，无济于事，我们人受苦的最大原因，就是抗拒事实
📌 核心启示
所以我们要学会臣服，臣服的好处就是，当你接纳了当下，不再浪费力气去抗争的时候，事情反而会有意想不到的转机出现，把能量充分，贯注于眼前的事物，你才会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境！
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🌱 痛苦自身在我们的身体里可以形成一个能量场
痛苦自身在我们的身体里可以形成一个能量场，它也有自己的生命力，他是以痛苦为食的，比如你经常焦虑或不开心，就会在你的皮下脑分泌一种生态的化学物质，它会随着血液流进身体的每一个细胞为你的每一个细胞接收器接触，当你突然有一天不焦虑不痛苦的时候，他就非常饥饿，他就会知道一些事端来产生他所需要的情绪，久而久之，我们某条特定路线的神经网络都已经构建好了，所以遇到事情的时候，我们会不加思索的自动做出反应，在生活中多信息里面产生我们需要的生态的想法或者是信念，然后深信不疑，形成一种模式，一个习性！
💡 身体觉察练习
把注意力放在你的身体上，比如和别人交流的时候，你有没有注意到你身体的语言？你的眉头有没有紧锁？你的肩膀？会不会因为紧张而高耸？你的胃是不是因为焦虑而痉挛？如果我们习惯注意自己身体的感觉能够做到照顾他的话，很多疾病，就不会日积月累的产生能够更容易的让我们活在当下
