王金波
王金波 10221
国家二级心理咨询师 关 注
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【分享】压力测试

2016-01-25
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v 以下自我评估表列出了自我压力管理能力的陈述,请您阅读每一条陈述并选择:

v 1.认真确切地分析问题核心 是 否

v 2.镇定、沉着去面对问题,同时亦不忘放松自己 是 否

v 3.把注意力放在可能成功的情况上 是 否

v 4.以社会能接受的方法处理问题 是 否

v 5.有建设性地处理问题 是 否

v 6.积极,自我控制命运 是 否

v 7.承担自己的行为责任 是 否

v 8.尝试以新的方法去解决问题 是 否

v 9.聆听及寻求他人协助 是 否

v 10.冲破问题的障碍 是 否

v 11.补充能量,重整处理资源 是 否

v 12.从失败中学习,继续向上 是 否

v 13.多做运动,多休息 是 否

v 在上述13个问题中:

v 如果您选择“是”的数目>7个,则说明您基本上具备自我压力管理的能力。

v 如果您选择“是”的数目为4~7个,则说明您虽然基本具备自我管理能力,但是仍然有一些问题需要进一步解决。

v 如果您选择“是”的数目<4个,则说明您基本上不具备自我压力管理的能力。

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