不要担心两小时和8公里以外的事情

不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%！我的手机备忘录里一直收藏着一段话：

如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑，而承受了两次；同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历过了！

为尚未发生的事而焦虑，不仅使我们无法专注于当下，还会持续消耗我们的精力，影响我们的情绪。所以打败焦虑的最好方法是停止杞人忧天，胡思乱想，专注于当下能掌控的事！

下次再被未来焦虑袭击时，你可以试一试以下这些步骤，

这个过程会激活大脑的前额叶皮层，将焦虑转化为理性的思考及具体行动，停止担忧的最好方式是专注于当下的自己。就像张骞出使西域前，如果总是担忧帕米尔高原的风雪，就永远走不出长安城，那些尚未发生的可能性事件在你心中不该比眼前的咖啡更滚烫，也不应比掌心的纹路更清晰。