大家越来越关注自己的健康！健康是一切的基础。但是，往往伤害自己最深的，是自己。为什么这么说呢？我们的内心状态，和健康息息相关。中医理论上，认为人的情志对身体健康，有着重大的影响！
📖《素问.阴阳应象大论》里指出，“怒伤肝”、“喜伤心”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。王冰在《内经》中注：“心怀眷慕，志结忧惶，虽不中邪，而病从内生，血脉虚减，故曰脱营”；
李东垣在《脾胃论》中强调，“凡喜怒悲忿悲忧思恐惧，皆亏元气阴血”
异常情志活动损耗精与血。中医古典著作中，有太多情绪状态损害身体的典故。因此，内心状态和身体健康有着密不可分的联系。
✨西方经书上说“喜乐的心，乃是良药，忧伤的灵，使骨头苦干！”
🌞目前90%的病，都是情志病，与情绪有关！我们生病，大多都是因为长期情绪不佳。而身体不适，就会让情绪笼罩着一层负能量，不容易感到幸福和快乐。身体与心灵，是相互影响的。
这里说“自洽”，其实是我们的内心和外界环境要相互融合，相互接纳。
💌比如，内心认为的自己是非常优秀的，而外在收入情况、事业发展情况、家庭情况却不尽人意。这种就不能自洽，有一些矛盾，就会产生很多负能量。这样的人，应该从内心开始调节，正确认识自己，不要给自己太高的期待和压力。另外，也要想明白，自己虽然外在条件一般，但依然优秀，二者并不冲突。这样一想，就自洽了。很多的情绪，就会消失。
💌再比如，有一些外在很多光环，有很多事都做的很出色，但内心一直有个声音在批评自己，贬低自己…虽然客观看来很优秀，内在却没有相匹配的自信。这样的人，也非常痛苦。一直在与内心那个批评自己的声音在争战，在说服自己，并且说服别人，我可以！我不差！……久而久之，身体也会出问题。
我们的心，来自从小到大的环境，周围人的影响，导致“我以为的我”并不正确，过高或过度贬低自己，都是不健康的。
父母从小的教育情况，是每天夸奖？还是经常打击？自己即使做的不够好，父母有没有接纳我们？有没有得到过完全的包容，无条件的爱？还是说，我们一定要达到某种高度，才能被父母认可？
从小活在“别人家孩子”的阴影中，仿佛我永远不如别人家孩子……我从小被人说很漂亮？还是一直有人说我长得丑？我是聪明的？还是愚笨的？我做事有条理的？还是没有条理的？很多来自周围人的声音，久而久之，我们也会用这些声音评价自己。但这些从小听到的声音，都是对的吗？
💌比如，有的人从小都是优等生，班级里的佼佼者，但升到大学、研究生、工作岗位时，突然发现自己做不到像之前那样的拔尖，就开始抑郁了。这种人，不在少数。反倒从小学习一般，从不对自己有过高的期待，但依然活得自信，自洽，从来不内耗。
🌞因此，人的自信，是一股非常大的能量！一定要保护“自信”！
我们对自己的认同，不依托于外在的评价、外在的环境。而是，不管外在是怎么样的，或辉煌、或低迷，都要完全的接纳自己，爱自己，相信自己是优秀的。即使，我们很多地方不完美，或是丑的，或是愚笨的、家庭不好的、非常普通的……都需要重新定义自己。我除了这些缺点，我的优点是什么？难道不应该为我们的优点，而感到自信吗？
🌞“自洽”，是每个人需要去做的。屏蔽外界的声音。因为别人的评价，不是正确的，社会大众的评价体系，也未必是对的。请学会爱自己，无条件的接纳我一切，不管是好的还是不好的！
因此，抑郁症时间久了，会出现躯体化症状。在调理的过程中，应该“身心”同时调理。做一些适合自己的运动，吃一些疏肝理气的药物，饮食注意的同时，也应调节自己的心。多给自己一些正面的评价，我很好，我很棒，我很幸福，我生来就是有福之人！
