凌晨三点，第十七次夜奶。
我靠坐在床头，女儿叼着奶头，咕咚咕咚喝了几口，松开，睡着了。我轻轻把她放回小床，刚躺下，她又开始哼唧。再抱起来，再喂，再放下，再哼唧。
一个晚上，循环播放。
第二天我跟闺蜜吐槽，她说：“你是不是奶不够？加点奶粉吧，奶粉抗饿。”
我差点就去买奶粉了。
后来一个母乳指导告诉我一句话，救了我：“先搞清楚，他是饿，还是需要你。”
她说，夜奶分两种：一种是真饿，一种是“求安抚”。
真饿的宝宝，会大口大口地吸，有吞咽声，吃得很认真，吃完心满意足地睡过去。
求安抚的宝宝，叼着奶头吸两口就停，再吸两口又停，或者只是含着不动，你一撤他就醒。他不是饿，他是需要“妈妈的乳头”这个安抚工具来帮他重新入睡。
我这才反应过来，我女儿是第二种。
她不是饿，是习惯了“叼着奶头睡”。每次睡眠周期交替，她半梦半醒，发现自己嘴里没东西，就哼唧。叼上了，安心了，继续睡。
知道这一点之后，我开始改变策略。
第一步：观察。她哼唧了，我不马上喂，先拍拍，轻轻说“妈妈在”。如果她安静了，就说明不是饿。如果越拍越哭，那可能是真饿，再喂。
第二步：换人。有时候她其实是想确认妈妈在不在。老公上，抱起来拍拍，告诉她“妈妈在睡觉，爸爸在”。刚开始她哭，几次之后发现，爸爸也会哄我，也可以。
第三步：减少奶量。如果是真饿，但我觉得她不需要吃那么多，就缩短单次喂养时间。比如平时喂十分钟，减到八分钟，慢慢减，让身体减少产奶，也让她慢慢接受“晚上不需要吃那么多”。
第四步：白天喂饱。我白天增加了喂养频率，确保她白天摄入足够，晚上就不容易饿。
这个过程，断断续续用了一个多月。她从一个晚上醒五六次，变成两三次，再变成一两次。一岁的时候，她可以睡整觉了——晚上十点到早上六点，中间不醒。
我知道，有人会说：你太惯着她了，让她哭了几天自己就不醒了。
是，哭声免疫法可以更快地“戒掉”夜奶。但我做不到。
因为我想让她知道：夜里醒来不可怕，妈妈在。你可以害怕，可以哭，可以找我，我会回应你。就算我不喂你，我也会抱着你、拍你、陪你。
这种安全感，比那一夜完整睡眠，重要得多。
当然，我也不是圣人。有很多个夜里，我累到崩溃，对着老公发脾气，躲在厕所里哭。我想不通，为什么别人家的孩子三个月睡整觉，我家这个一岁了还夜醒？
后来我看了一本书，里面说：有些孩子天生就是“高需求宝宝”，他们对亲密感的需求比别人强。这不是缺点，是特质。这样的孩子，长大后往往情感丰富、共情力强、与人关系亲密。
我忽然就释怀了。
她在用自己的方式，告诉我她需要我。而我，在用自己的方式，告诉她我在这里。
干货建议：
1. 分辨夜奶类型——真饿：大口吸，有吞咽，吃完就睡。求安抚：吸两口停两口，只是含着，你一撤就醒。
2. 尝试其他安抚方式——拍拍、抱抱、唱摇篮曲、放白噪音。让她知道，除了奶，还有别的方式可以入睡。
3. 爸爸上场——有些宝宝闻到妈妈身上的奶味就忍不住。爸爸上，抱着哄，用身体隔开距离。
4. 减少奶量要循序渐进——如果决定减夜奶，每天减少一分钟喂养时间，或者隔几天减一顿，给身体和宝宝适应时间。
5. 白天多补——确保白天喂养充足，晚上才不会饿。
6. 别跟自己较劲——如果你试了很多方法都没用，那就接受：我的孩子就是需要我多一点的宝宝。这不是你的错，也不是他的错。总有一天，他会自己睡整觉的。
收尾句：
夜奶无数个夜晚，你可能会怀疑自己、怀疑孩子、怀疑人生。但有一天，当他在你怀里安睡一整夜，你会忽然发现，那些无数次的醒来，原来都是他给你的最后一次确认：妈妈，你还在吗？你还在。好的，那我放心睡了。
