谁让你必须是“满分妈妈”？——60分就够了

女儿六个月的时候，我做了一张表。

几点喂奶，喂多少毫升；几点睡觉，睡多少分钟；每天吃几种辅食，够不够二十种食材；大运动达标没，精细动作达标没；今天有没有对妈妈笑，笑了几次。

我每天都填表，每天焦虑。

奶不够了，焦虑。觉睡少了，焦虑。辅食没吃完，焦虑。别人家孩子会坐了，我家还不会，焦虑。

有一天，表上所有的格子都填满了——完美的一天。我想，我终于可以松口气了。

但第二天，她就开始厌奶。表上全是红叉叉。

我崩溃了。

我在一个妈妈群里发消息：我是不是一个失败的妈妈？

有个妈妈回我一句：你听说过“60分妈妈”吗？

她说，这是英国心理学家温尼科特提出的概念。意思是，最好的妈妈，不是100分的完美妈妈，而是60分的“刚刚好”的妈妈。

🌿100分妈妈 vs 60分妈妈

100分妈妈是什么样？孩子一哭，立刻冲过去；孩子一饿，立刻喂奶；孩子还没冷，衣服已经穿上了；孩子还没说，需求已经满足了。看起来完美，但问题是什么？孩子不需要开口，不需要等待，不需要努力。他不知道自己是有需求的，也不知道需求可以被满足。他以为，世界和他是一体的。

60分妈妈是什么样？她也会冲过去，但有时候会慢一拍。她会让孩子等一等，哭一会儿，喊一声“妈妈”。就在这一等、一会儿、一声里，孩子发现了——原来“我”和“妈妈”不是一个人。原来我的需求需要表达。原来妈妈是另外一个人，她会回应我，但不是时时刻刻都和我融为一体。

这就是“刚刚好的挫折”。就是这些小小的等待，让孩子开始认识“自我”和“他人”，开始学习“表达”和“沟通”，开始走向独立。

我当时听完，愣住了。

我忽然想起我小时候。我妈是典型的“差不多妈妈”。饭做熟了就行，衣服穿暖了就行，作业做完了就行。她不盯着我，不管着我，不替我操所有心。

我那时候觉得她不够好。现在想想，正是她的“不够好”，让我学会了做饭、洗衣服、自己安排时间。

而我自己呢？正朝着100分狂奔，想把女儿养在一个无菌的、完美的、没有任何挫折的世界里。

这不叫爱，这叫害。

🌱 我的改变：从100分到60分

从那天起，我做了三件事。

第一件，我把那张表扔了。

不记喂养量，不记睡眠时长，不追着那些数字跑。看她、听她、抱她，比看表有用得多。

第二件，我开始“偷懒”。

奶不够？加点奶粉。辅食没时间做？买现成的。她哭两声？等一等，让她试试自己安静。她爬不过来？看着，不伸手，等她喊妈妈。

第三件，我原谅自己。

喂奶的时候看手机？没关系，不是每分每秒都要深情对视。偶尔发脾气？没关系，道个歉，抱一抱，她不会记仇。今天什么都没做对？没关系，明天重新来。

神奇的是，当我开始“60分”，女儿反而更好带了。

她学会了等我。学会了用声音叫我。学会了翻个身自己找玩具。学会了看着我的眼睛笑，不是因为我满足了她的需求，只是因为我在那里。