相处途中发生争执争吵，情绪上头说出伤人话语，一时冲动做出过激举动，最终被对方彻底拉黑，是很多感情里最常见也最让人难受的局面。屏幕那头断了所有联系，消息发不出，电话打不通，曾经朝夕相伴无话不谈的人，瞬间变成无法触碰的陌生人，内心充斥着慌乱后悔、委屈不甘，还有满心的不知所措。沉浸在负面情绪里彻夜难眠，反复翻看过往聊天记录，不断回想争执细节，既懊悔自己言语失当，又埋怨对方太过绝情，陷入自我内耗无法自拔。其实感情里吵架被拉黑从来不是感情的终点，而是双方情绪走到临界点的信号，冷静下来理清思路，稳住心态分清利弊，无论是想要挽回重修旧好，还是果断放下及时止损，都有清晰可行的处理方式，不必深陷痛苦原地沉沦。
首先要做的第一件事，就是立刻停止一切纠缠行为，给自己和对方留出足够的冷静缓冲期。人在愤怒生气的状态下，理智完全被情绪占据，拉黑这个举动大多是一时情绪宣泄，并非深思熟虑后的彻底决裂。越是被拉黑越急切想要解释道歉，不断更换联系方式发送长篇大论，托共同好友轮番劝说施压，只会加重对方心里的厌烦与抵触情绪，让原本还有缓和余地的关系彻底推向绝境。情绪上头时说出去的狠话，做出的冲动决定，都会在冷静过后慢慢平复，此刻最正确的做法就是及时止损，暂停所有主动联系，收起满心急切与卑微，沉下心平复自身躁动不安的情绪。
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这段冷静期里，不要整日沉浸在悲伤自责里胡思乱想，静下心完整复盘整场吵架的来龙去脉，找准矛盾根源所在。认真回想争吵最初的起因，理清是谁率先挑起争执，又是哪一句话刺痛了彼此内心深处的软肋，梳理清楚双方存在的观念分歧、相处矛盾以及长久积攒下来的不满与隔阂。很多时候一场激烈争吵，从来都不是单纯因为一件小事爆发，而是平日里日积月累的委屈、误解、失望不断堆积，最终借着一件小事彻底爆发。客观正视自身存在的问题，正视自己情绪失控时说出的伤人话语，承认自己在相处中的不足与过错，同时也理性看待对方身上存在的问题，不一味把所有错误揽在自己身上，也不偏执地将所有责任推给对方，保持中立清醒的心态看待这段矛盾。
学会区分拉黑背后隐藏的不同态度，精准判断彼此之间还有没有继续走下去的可能。若是平日里感情深厚，只是此次争吵过于激烈一时赌气拉黑，平日里相处和睦少有矛盾，对方心里依旧存有不舍与牵挂，这种赌气式拉黑只是情绪宣泄的方式，冷静数日之后情绪消散，内心的火气慢慢褪去，缓和和好的概率极高。倘若双方早已积攒诸多矛盾，频繁发生争吵冷战，彼此早已心生疲惫失望，此次拉黑是长久失望后的彻底死心，态度决绝不留丝毫情面，那就不必再执着纠缠，强行挽留只会让自己越发卑微难堪。
冷静期结束之后，根据内心真实想法做出选择，明确自己究竟是真心想要挽回这段感情，还是借着此次矛盾彻底放下解脱。倘若内心依旧放不下这段感情，舍不得多年相处的情谊，确定想要主动缓和关系，就放下身段放下执拗，用真诚温和的态度化解矛盾，摒弃之前强势冲动的处事方式。不要急于立刻争辩对错输赢，感情里从来没有绝对的是非对错，争赢了道理输掉了感情得不偿失。找准合适的时机，通过稳妥委婉的方式传递自己的歉意，言辞简洁真挚不拖沓冗长，坦然承认自己情绪失控的错误，诉说自己内心真实的想法与不舍，语气平和柔软，不逼迫对方立刻给出回应，不给对方施加任何心理压力，让对方感受到你的真心悔改与满满的诚意。
在主动缓和关系的过程中，一定要把握好分寸与底线，保持自身姿态，切勿过度卑微讨好。真心道歉弥补过错理所应当，但毫无底线一味低头迎合，只会让自己在这段感情里失去尊严，往后相处中愈发被动压抑。缓和关系只是化解当下的矛盾争执，并非彻底妥协改变自己原本的性格与原则，沟通时坦诚表达自身想法，也耐心倾听对方积攒已久的委屈与不满，彼此敞开心扉化解心里的隔阂，找到双方都能接受的相处模式，规避日后再次出现同类争吵矛盾。
如果主动示好过后，对方依旧态度冷漠坚决，始终不愿意松口和解，始终刻意保持距离拒绝沟通，那就及时清醒抽身离开，体面结束这段内耗的感情。感情从来不是单方面的苦苦维系，双向奔赴彼此包容才能长久走下去，仅凭一人拼命挽留苦苦支撑的感情，终究难以走到最后。既然对方已然下定决心断绝联系，不愿再给彼此改过磨合的机会，就不要再执着纠缠打扰对方生活，也不要再为难折磨自己。
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慢慢调整自己的生活状态，从失恋吵架的负面情绪里走出来，把原本耗费在纠结内耗上的时间与精力，重新收回放在自己身上。重拾往日的爱好与热爱，专注投入工作提升自我，多陪伴身边亲友散心解压，走出压抑低落的情绪氛围。慢慢看淡感情里的分分合合，明白短暂的争吵隔阂只是人生路上的小小波折，无论是和好如初重修旧好，还是一别两宽各自安好，都是人生正常的经历。
经历过吵架被拉黑这件事，也能让人彻底看清一段感情的真实模样，看清身边人最真实的情绪底线与处事态度。往后与人相处交往，学会管控自身负面情绪，遇事冷静沉稳沟通交流，摒弃冲动暴躁的处事方式，懂得好好说话好好珍惜，不再因为一时意气用事弄丢身边珍贵之人。无论最后结局如何，都不必心生怨恨心存遗憾，相遇即是缘分，相守贵在包容，缘分未尽便用心珍惜好好磨合，缘分已尽便坦然释怀体面退场，放平心态看淡得失，好好爱自己，认真过好往后每一天，在经历中成长蜕变，慢慢活成沉稳从容内心强大的样子。
