不必强迫自己一直坚强，脆弱从不是错 ✦
生活里的大多数内耗，都来自于我们习惯性的“硬撑”。
从小到大，我们被教育要懂事、要稳重、要乐观，要做不让别人担心的人。于是慢慢养成了一种本能：难过的时候忍住眼泪，委屈的时候闭口不提，疲惫的时候假装从容。哪怕心里早已翻江倒海，表面依旧云淡风轻。
我们总以为，坚强就是永远不脆弱，成熟就是永远不崩溃。
可情绪从来不会凭空消失，它只会被暂时压抑、悄悄堆积。那些被你压下去的委屈、深夜翻涌的难过、无人看见的疲惫，并不会因为你假装没事就自动治愈。它们只会慢慢沉淀在心底，变成焦虑、失眠、敏感、自我怀疑，一点点消耗你的精力，困住你的情绪。
🌙 为何我们总是硬撑？
很多人活得累，不是经历的风雨太多，而是太久没有好好善待自己。
你习惯性照顾所有人的情绪，习惯性体谅别人的难处，习惯性承担所有责任，却唯独忽略了自己。你害怕麻烦别人，害怕被说矫情，害怕暴露脆弱不被接纳，所以习惯一个人扛下所有。
✦ 深刻觉察
但真正的成长，从不是逼自己百毒不侵。
🌿 真正的自愈：允许一切发生
真正的自愈，是允许自己有情绪，允许自己会疲惫，允许自己偶尔软弱、偶尔停下来。人生本就有起有落，情绪本就有晴有阴，难过、迷茫、疲惫，都是最正常的人性，从来都不是缺点。
不必事事完美，不必永远坚强，不必强迫自己活成无坚不摧的模样。
愿你往后学会温柔待己。累了就歇歇，难过就允许自己低落，不用伪装，不用硬撑。接纳自己的不完美，包容自己的情绪，慢慢自愈，慢慢松弛，在普通的生活里，好好爱自己。
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— 在星空下，与自己对话
