找对象，尽量不要去找那种“沟通成本高”的人。
🌱 情境再现
当你跟一个人说话时，感觉和他讲不通，沟通起来非常费劲，你说一句就要解释十句，比如你说“我们能不能好好聊聊这件事”，他回一句“你怎么又来找茬了”；你说“我觉得这样做可能不太合适”，他立马回怼你“你就是看不起我”。
无论你怎么温柔、心平气和，只要你提出来一点问题，哪怕是不带情绪的提醒，他都能瞬间炸毛，那这种人就是“沟通成本高”，你们的认知水平也完全不在同一个层次。
跟这样的人在一起，如果你是认知高的那一方，那你大概率会被折磨得“精神分裂”，而对方反而会越来越得意忘形。
🌿 低认知者的两种典型表现
为什么？因为一个人的认知越低，他的攻击性就会越强，通常来说，这类人在亲密关系中会有两种典型的表现。
🍃 习惯性反驳与攻击
首先第一种，是不管你说什么，他都要反驳和攻击你。比如你只是随口说了一句“你今天忘记倒垃圾”，他立马就炸了，然后回一句“我一天到晚做什么，你都看不顺眼是吧？”或者直接甩一句“你就嫌我赚钱少呗。”
为什么会这样？因为在他的认知里，你提出的任何问题，都不是为了解决事情，而是为了否定他、挑战他。
一旦你指出他有一件事没做好，对他来说，就是你在指责他这个人不行，所以他要立刻反击你。
这就是为什么任何一件小事，都能被他迅速上升到“你就是看不起我”这个层面。
本质上就在于，他从头到尾就没有真正关注过你在说什么，这不是你表达有问题，而是他根本没有在听。
实际上，他自己心里可能完全清楚是自己没做好，但承认自己有疏忽，就等于承认自己不够好，这对他来说，是一种完全无法承受的自我否定。
所以他就会选择直接攻击你，因为反击比面对容易，推给你比承担容易。
🌱 得寸进尺，误读善意
其次第二种，是他会在关系里越来越得寸进尺。要知道，认知层次较高的一方，往往共情能力更强，责任感更重。
比如遇到沟通问题，你的第一反应往往是反思自己，去尝试理解、引导和安抚对方，甚至你还会出于爱，去包容他的情绪，承接他的不满。但这些，在一个低认知的人眼里，他是识别不了的，你所有的尊重和共情，都会被他解读成是一种“无能。”
- 🍃 比如你凡事都跟他商量，尊重他的意见，他不会觉得这是你懂界限、有修养，他只会觉得这是你没主见、依赖他；
- 🍃 再比如，你包容他的情绪爆发，不跟他硬碰硬地对抗，他也不会觉得这是你在控制局面、你在出于爱意而包容，他只会觉得这是你在害怕冲突，是你离不开他。
你所有的克制和善意，在他那里通通被认为是“你不如我”的证据，而一旦他有了这种错位的解读，他就会越来越肆无忌惮，说话也越来越不客气，任何事情上都要压你一头，因为他理解亲密关系的方式，从来都不是合作和平等，而是强弱和输赢。
所以你会发现，当你在想办法调整表达方式时，他在琢磨自己怎么在情绪上赢过你，你们所有的沟通都是在鸡同鸭讲，因为你们从未进入同一个现实。
长此以往，你的情绪资源和认知资源，就会被反复消耗，最终你的内心就会被掏空，开始产生强烈的自我丧失感。
而这就是你感觉到分裂的来源，你的现实和他的现实完全无法对接。
💚 看清本质：不愿意听懂
明白吗？“沟通成本高”的本质，不是他听不懂，而是他根本就不愿意听懂。因为听懂，就意味着他要去面对那个自己无法接纳的自己，而一个人自我接纳度越低，对外界的攻击性就越强；一个越觉得自己内部匮乏的人，就越要在外部关系里寻找掌控感。
💡提醒自己：所以但凡一个人，只要你在跟他正常表达沟通后，你不仅没有得到理解，反而感到一种莫名的疲惫和委屈，那你就该停下来想一想，这不是你的表达出了问题，而是对面那个人，从来就没有想和你真正沟通。
