都说原生家庭是口锅，什么都能往里搁。很多人总习惯把人生的种种不如意归结于原生家庭，性格的缺憾、处事的怯懦等等通通装进原生家庭这口锅里，仿佛所有不顺都有了出处。可回头凝望来时路才懂得，大多数普通父母，终其一生拼尽全力，也只是勉强托住一家人的烟火日常。
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他们没读过太多心灵成长的书籍，不懂情绪疏导与科学教养，被生活的柴米油盐、生计重担压得步履匆匆。能拼尽全力填饱家人肚子、撑起一个家的安稳，就已经耗光了他们所有心力。他们用自己仅有的认知、笨拙的方式去爱，难免有疏忽、有偏颇、有伤人的言语与行为。
原生家庭确实会刻下印记，但它从不是人生所有不如意的唯一答案。不必一味沉溺过往追责，理解父母身处时代与生活的局限，接纳彼此的不完美。原生家庭是成长的底色，但不能决定人生的走向。成年后的自我觉察、主动选择和后天历练成长，足以化解过往遗憾。过往的伤痕可以慢慢自愈，往后的人生，终究是自己亲手书写模样。
看见原生家庭的遗憾，是为了规避父辈的短板，不再把旧的伤痛复刻到自己的生活、未来的小家之中，而不是一辈子拿着原生家庭当挡箭牌，拒绝成长、回避改变。我们要跳出“凡事归咎原生家庭”的误区，辩证看待原生家庭。
- 一、分清责任，放下甩锅，自我负责不盲目归罪：不再把失业、失恋、人际关系失败全部归咎父母，成年人的人生抉择、机遇选择、处事方式，主动权握在自己手里。
- 二、正视创伤但不沉溺：如果原生家庭带来的负面认知长期内耗自己，可以用CBT自助梳理过往，拆解扭曲想法：父母的局限≠我一无是处，他们的教养短板不等于我一辈子要被束缚；接纳差异性。
- 三、理解父母的局限性，不必强行深度亲密，也不必困在怨恨内耗。能和解就好好相处，无法和解就保持边界，把精力放在自我成长上。
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