科学表明90％的疾病来源于情绪，分享一个快速化解负面情绪的小技巧:
常见情况
当碰到一件很生气的事情，可直接用“转念法”，也就是马上看到事物有没有好的一面，马上在脑海里想到这件事的1-3条好处（例如这件事让我成长了哪些，学会了哪些，这件事情是为了告诉我什么……）这时立马你会感觉心情舒畅，进去正向频🌹
第二种情况
对事件的愤怒或执念情绪过于强烈，或者是影响你多年的心结。那么这个不适合直接用转念法，会导致把负面的情绪强压在身体内，会对身体造成不可逆的破坏。
这个时候需要你找个安静的地方，先把手放在胸口，感受这件事件给你带来的真实感受，看见它，接纳它，承认它，并且可以把他说出来，例如:“我看见这件事情让我感到很愤怒，很焦虑，或者很委屈，但是我接纳这一切，我依然完全接纳我自己”，（这时觉知力比较强的人，当下就可以看到胸口有一股情绪能量在流动，在散开）正所谓看见即疗愈。这时当情绪被你自己接纳后，再使用“转念法”去看到事情好的一面，这时你内在的情绪即被慢慢化解掉🧡ྀི
其实我们人生大多数的烦恼都来源于我们的情绪和小我的念头，但如果你能够活在当下，时刻关照自己的情绪，关照自己的念头，你会发现情绪来了又走，念头也来了又走，他们并不是你，而你是那个不生不灭，不垢不净，不增不减的那个“觉”，当我们时刻带着觉知的生活，带着第三视角来看待我们的人生，相信你会有非常不同的体验，祝大家幸福，愿你活出爱本身❤️
