🌌 七个态度 🌌
1. [接纳]
指的是允许自己的身心不舒服存在，完全与自己的身心不舒服共处，也接纳当下的各种不舒服，不因无法接纳，而自我批评。
2. [初心]
指的是用第一次接触的心态来观察，体验身心的各种不舒服，不被过去恐惧的记忆所影响，也接纳自己，无法用初心对待不舒服，不因无法用初心对待不舒服而自我批评。
3. [放下]
指的是放下心中的抗拒或排斥的倾向，尽量让各种内在负面的情绪，想法和不舒服的身体感觉如其所示的呈现，也接纳自己的，现在无法放下，不因无法放下，抗拒或排斥，而自我批评。
4. [不挣扎，无为]
指的是不努力去除各种身心不舒服，因为它们是已经发生的压力反应已经过去了，不挣扎就不会再加重，也接纳自己的挣扎，抗拒，不因挣扎，抗拒而自我批评。
5. [信任]
指的是信任自己和信任自己感觉的态度，学习，倾听与信任自己，相信自己的身心有足够的复原力，也接纳对自己的不信任，不应无法信任而自我批评。
6. [耐心]
指的是对当下各种的身心不舒服，保持耐心，知道任何事情都不会一成不变，这些身心不舒服也会变化，不会一直停留，也接纳自己没有耐心，不因没有耐心而自我批评。
7. 不评判，非评价
以一种客观的，不偏不倚的，不加掩饰的态度来观察当下的情绪，想法和身体感觉，而不是带着有色眼镜，我根据自己的好恶来扭曲事实，也接纳自己的评价，不因评价而自我批评。
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