允许你是你，我是我，他是他

做心理倾听的这些日子，我听过太多人的内耗与纠结。大多数痛苦的根源，从来不是生活多难，而是我们不肯接纳差异，总想改变自己、强求别人。

我们常常苛责自己，盯着自己的短板，羡慕别人的人生，逼着自己活成世俗期待的样子。我们也常常执念他人，希望身边的人懂自己、合自己心意，一旦背离，便心生失望、纠结内耗。

✦ 我接纳真实的自己

我可以不优秀、不匆忙，可以有情绪、有短板。我不必跟风合群，不必事事周全，不必活在别人的眼光里。我的节奏慢一点没关系，我的生活平凡一点也无妨，认真接纳自己的所有状态，就是最好的自愈。

✦ 我尊重独特的你

你有你的性格、你的取舍、你的生活方式。你可以热烈张扬，也可以安静内敛，可以追求光鲜，也可以偏爱安稳。我不评判你的选择，不勉强你契合我的三观，懂得尊重，便是最好的相处。

✦ 我包容万千的他者

世人万千，阅历不同、心境不同、所求不同，自然活法不同。有人向阳奔跑，有人静待花开，每个人都在自己的人生里渡自己。不必争辩对错，不必强求同频，放下改造他人的执念，方能解脱自己。