🍃 多久才能忘记NPD？答案藏在这三个阶段里。
你问过自己多少遍了：“我还要多久才能忘掉他？”
答案是：当你不再问这个问题的时候。
但在那之前，你会走过三个阶段。每一个阶段，都像在脱一层皮。
第一阶段：戒断。你像在戒毒。
你明明知道他对你不好，可你就是想他。想他偶尔温柔的那一下，想他曾经说过的那些话。你骂自己贱，骂自己没用。你甚至想回去求他——哪怕只给你一点温度。别骂自己，那不是爱，那是成瘾。你的大脑被创伤连接改造过。这个阶段，熬，就是唯一的出路。
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第二阶段：恨。恨到想把一切撕碎。
你终于清醒了。你想起他贬低你的样子、冷暴力的样子、把你当工具的样子。你恨他，恨自己，恨这个世界怎么这样对你。痛就痛，恨就恨。你不需要大度，不需要原谅。愤怒是你从废墟里站起来的第一个声音。
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第三阶段：淡。他跟你的日子没关系了。
不是原谅他了，是你懒得再想了。你不再刻意忘记，也不再反复提起。偶尔想到，心里没有波澜，像翻到一张旧收据。你开始有新的习惯、新的疲惫、新的快乐。你终于发现：原来没有他的世界，空气是甜的。
多久能走到第三阶段？没有人能给你时间表。
但你可以从今天开始，对自己说一句话：
“我不着急忘记你。我要先学会，重新喜欢自己。”
