如果你正被焦虑裹挟，不妨读一读《焦虑的人》。它不会告诉你如何一夜之间摆脱焦虑——因为世上本没有这样的解药。它会告诉你的是：你并不孤单，你的焦虑不是你的错。学会接纳那个会焦虑的不完美的自己，学会不再过度在意别人的眼光。请在这个浮躁的世界里，给自己一个短暂的喘息空间。毕竟，焦虑不是缺陷，而是对生活依然抱有热望的证明。
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焦虑就像一种毒药，它会在不知不觉中侵蚀你的心灵，但你也可以选择把它变成一种力量。
有时回头看看，这样思考一番之后，我们常会做些蠢事，然而在当时看来，那样做却是唯一的出路。
我们假装一切都好，但实际上，我们心里知道并非如此。这就是成长的代价。
假如你觉得自己一无是处，那你大可以放心，你绝对不是一无是处，因为你对别人来说，可能意味着全世界！
不了解失控的根源，所有坚持都是盲目硬撑。
每个人的身体里，永远住着两个自我。一个冲动浮躁，追逐短暂快感、贪图当下安逸；一个清醒克制，着眼长远人生、懂得延迟满足。所有意志力的挣扎，本质都是当下享乐的自我与未来成长的自我在博弈。看懂这一点就会明白：偶尔失控，不是你无能，只是冲动的自我暂时占了上风。跳出方法层面，带给人最大的治愈，是关于自控的终极哲思。每一次失控，看似是败给了欲望，实则是大脑下意识选择了最简单、最轻松的捷径。想要真正变强，不靠硬扛，而靠自我觉察：在冲动来临的瞬间及时叫停，清醒分辨欲望与目标。
我们没法改变世界，很多时候甚至也没法改变别人，也许只能尝试着改变自己！
人这一生，没有人能永远安稳顺遂，众生皆是焦虑的普通人。治愈焦虑最好的解药从不是强迫自己变强，而是学会共情、懂得宽恕，在细碎温暖里，接住彼此的狼狈。愿读过此书的我们，放下无谓内耗，原谅过往缺憾，接纳满身瑕疵，在浮躁人间，寻得一份内心安宁。 以上共勉！
