前两天有个朋友找我诉苦，说她每次帮同事忙，自己都要加班到很晚。不帮吧，怕得罪人；帮吧，心里憋屈。我问她：“你这样帮下去，你自己还好吗？”她愣了一下。
这就是典型的只想着“你好”，忘了“我好”。时间久了，人就被掏空了。
反过来也一样。有些人特别会保护自己，啥亏都不吃，啥活都不多干，看着挺精明。但周围人慢慢都不愿意跟他合作了。他好了，别人不好了，系统也转不动了。
还有一种，为了集体牺牲自己。口号喊得响，加班加到住院。最后系统可能真好了，但人没了。
这三种，都不叫赢。
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🌿 三赢：你好，我好，系统好
我理解的三赢，很简单——你舒服，别人也舒服，整个事儿还能往下走。
💚 “我好”：先戴上自己的氧气面罩
先说“我好”。这不是自私。是你要先把自己的状态稳住。就像飞机上的氧气面罩，先给自己戴，再帮别人。你情绪崩了、身体垮了、心里委屈着，这时候你去对别人好，那是讨好，不是真心。所以该拒绝就拒绝，该休息就休息。你好了，你给出的东西才有质量。
🤝 “你好”：看见对方的需求
再说“你好”。你照顾好自己之后，能不能也看一眼别人？对方想要什么、怕什么、难处在哪。不是让你牺牲，是让你理解。有时候一句“我知道你也不容易”，比帮人干半天活都管用。
🔄 “系统好”：让整体更顺畅
最后是“系统好”。这个更大一点。你俩之间的小环境，或者整个团队、整个家庭，能不能因为你的存在更顺一点？不是要你当圣人，是让你在做决定的时候，多问一句——“这样搞，后面会不会更麻烦？”
我认识一个开小餐馆的老板，特别会算这个账。他对员工不抠门，该给的给，该放假放假。有人说他傻，成本高。但员工干得开心，对客人态度好，回头客多。他也赚钱，客人也满意，员工也愿意跟着他。这就是三赢。
🌱 疗愈，就是找到那个平衡点
其实心理疗愈到最后，不是让你变成多完美的人，就是让你在这些日常的拉扯里，找到一个平衡点——不亏待自己，不为难别人，也不把路走死。
能做到这三点，日子差不到哪去。
