随观心者，随时观察心的状态，察觉到会带来痛苦的念头时，及时修正它，最后思考念头的根源在哪。
🌅 终极目标：让心拥有绝对的自由。
我写这本书，不是因为我是什么大师。
恰恰相反，我曾经是一个被念头和情绪折磨得死去活来的人。
我试过很多方法。我读过很多哲学的书，也学过很多所谓的“修行法门”。但它们要么太复杂，要么太玄学，要么根本不适合我们这些上有老下有小、每天被生活追着跑的中年人。
直到有一天，我突然发现，最有效的方法，其实最简单。
简单到只有三句话：
随时观察心的状态，察觉到会带来痛苦的念头时，及时修正它，最后思考念头的根源在哪。
我把这个方法叫做“随观心”。
它不需要你打坐，不需要你念经，不需要你躲到深山老林里去。
你可以在上班的路上练，可以在开会的间隙练，可以在辅导孩子作业的时候练，可以在和家人吵架的时候练。
任何时候，任何地方，只要你愿意停下来，看一看自己的心，你就已经在修行了。
它救了我。
它让我从一个整夜失眠、焦虑不安、动不动就发脾气的人，变成了一个内心平静、很少内耗、很少后悔的人。
它没有让我的生活变得完美，但它让我拥有了面对不完美生活的勇气和力量。
我知道，有很多人和曾经的我一样。
你们不善表达，你们把所有的压力和痛苦都藏在心里。
你们看起来很坚强，但只有你们自己知道，你们的内心早已千疮百孔。
你们没有人可以说，也没有人能懂。
所以我写了这本书。
写给你，写给每一个在深夜里独自崩溃，又在第二天早上假装没事的成年人。
希望这简单的三句话，也能救你。
希望你也能拥有一颗自由的心。
这本书里没有任何你需要相信的东西。
你只需要去试。
如果没用，你随时可以把它扔掉。
