生活中，我们总在耗费大量精力，学着和外界相处。用心经营友情，包容伴侣的情绪，小心翼翼适应职场人情，周旋各式各样的人际关系。我们忙着体谅别人、顾及周遭，却常常忘了停下来，好好关照最长久陪伴自己的本人。
🌟人这一生，亲友会别离，爱人会走散，身边的人来人往，唯有自己，会从始至终陪着自己走完一辈子。可大多数人，一辈子都在学着如何合群，唯独没有学会怎样安静和自己相处。
遇到烦闷委屈时，我们习惯性把坏情绪归结于旁人、不顺的环境。总觉得，是别人不理解自己，琐事太多，日子才过得压抑煎熬。但其实，你对外界所有烦躁、敏感、纠结的感受，都是内心状态的向外投射。你和自己相处的状态，藏着你看待整个世界的模样。
内心自卑敏感的人，就算被人夸赞善待，心里也会下意识自我否定，觉得自己不配被温柔对待；长期压抑情绪、遇事独自硬扛的人，一点小事就容易烦躁崩溃；内心浮躁焦虑，没办法静心接纳自我，看待生活就容易满眼怨气。外界只是导火索，真正困住我们的，从来都是无法和解的内心。
很多人害怕独处，一安静下来，孤单、迷茫、积攒的心事就全部翻涌上来，于是拼命靠社交、琐事填满空闲，逃避和自己对视。可越是逃避独处，越看不清内心积攒的内耗、心结与委屈。不敢面对自己的情绪，心结便会反复缠绕，疲惫只会不断累加。
🌿学会和自己相处，不是孤僻封闭，而是懂得接纳完整的自我：接纳自己的脆弱，不必时时刻刻强硬伪装坚强；接纳自身的缺点，不必事事苛求完美；接纳偶尔低落的情绪，不用强迫自己立刻振作。难过就允许情绪流露，疲惫就安心歇一歇，不用总逼着自己迎合所有人的期待。
能平和和自己对话，梳理心底的烦躁，安抚不安的情绪，慢慢与过往遗憾、自身不足和解，内心才会慢慢安稳通透。当你开始善待自己、接纳自己，不再自我拉扯、内耗较劲，看待周遭的戾气会慢慢消散，生活也会变得舒展从容。
