负面情绪其实就是不安全感，就是童年的创伤。心理学中常说啊，六岁以后是没有新情绪的，也就是说我们成年所有的情绪。都是过去经历过的情绪被唤醒了，就是过往伤痛记忆的强迫性重复。
比如我们现在面对上级的排挤，面对同事的着急，面对孩子的生气，面对老公的抓狂，并不是对面的老板、同事、孩子、老公有什么问题，真需要我们这样。而是我们童年的那个情绪，现在不由自主的开始强迫性重复。我们总觉得自己被一股莫名的力量牵引着，不能自主，这种情况也就是我们常说的被潜意识自动驾驶了。如果我们不去觉知的话，我们的命运就一直被潜意识这样自动驾驶着。
负面情绪都是不安全感，是童年想要爱而得不到的时候留下的失望、悲伤、痛苦、无助等等创伤性记忆[流泪]，所以负面情绪并不可怕。我们也并不需要消除或者砍掉负面情绪，而且也不可能通过消除、控制、管理、转移注意力等方式去除掉负面情绪，我们需要的就是看见他们，好好的理解他们。好好的怜爱他们，去表达他们，这样沧桑才能疗愈。
我们说，哪里痛，往哪里走，每一个负面情绪都会带着我们去打开内心的宝藏，去看到生命本来的完整。可能有的伙伴。也会感受到群里那么多负面情绪的打卡，很受冲击，那这个时候我们可以去看看自己的那个受冲击的情绪，去看见他，表达他这个情绪也是有来由的。他在我们生命中已经存在了很长的时间，我们还没有好好的看见过他，理解过他，也就是说，我们还没有爱过这样的自己。
为什么我们很多时候会想逃避负面情绪？因为我们对自己的链接还不够。成长不是为了改变，是为了建立深厚的链接，和自己的方方面面建立链接。所以当我们深入和自己链接的时候，我们会看到这个想要逃避情绪，想要逃避负面情绪的这个心的背后，其实有着很多很多的情绪，比如疏远，比如烦躁。比如不被爱，比如无力无助等等[流泪]，我们要慢慢的看到他，那真的会为我们打开一个心灵的宝藏。
