做倾听师这么久，听过无数人的心事，发现绝大多数人的疲惫，从来都不是身体的劳累，而是心里的内耗。
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我们总在和自己较劲：
- 为已经发生的事反复后悔，为还没到来的事过度焦虑；
- 在意别人的眼光，纠结他人的评价，害怕自己不够好；
- 心里翻江倒海，表面却不动声色，所有情绪独自消化，整夜胡思乱想，却始终无法和自己和解。
很多时候，困住我们的不是生活的磨难，而是自己源源不断的胡思乱想。
一件小事，反复琢磨；一句闲话，耿耿于怀；一个选择，犹豫不决。
我们习惯性自我怀疑，习惯性自我否定，习惯性在心里上演无数场独角戏，明明什么都没做，却早已身心俱疲。
其实你要明白：情绪从来都不是敌人，不必强迫自己时刻开心，也不必逼自己永远坚强。
难过是正常的，焦虑是正常的，迷茫、脆弱、偶尔崩溃，全都很正常。
不必因为自己有负面情绪而自责，不必强迫自己事事完美，更不用讨好所有人，活成别人喜欢的样子。
人心本就脆弱，不用事事硬扛。
允许自己有情绪，允许自己偶尔松懈，允许自己平凡且不完美，才是一生最重要的修行。
人生本就是一边经历，一边自愈。
不必回头纠结过往，不必焦虑未知的未来，不用过度思虑，不用自我拉扯。
放下心里的执念，放下对自己的苛责，少想一点，看淡一点，释怀一点。
往后余生，好好关照自己的内心。
接纳所有情绪，接纳所有遗憾，接纳不完美的自己。
心宽一寸，病退一丈，停止内耗，好好爱自己，就是最好的心理疗愈。
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如果你心里积压了太多情绪，无人诉说，不必独自硬扛。
我一直在这里，安静倾听，全然接纳，陪你慢慢抚平内心的不安。
