消除心理咨询认识中的纠结和误读

美国—位资深心理医生有句名言：“一切的成就，一切的财富，都始于快乐健康的心理。”

一个民族，心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法；而几乎每个人，一生中都需要心理咨询。但现实中还有不少朋友对心理咨询存有一些认识误区和纠结。

一、心理问题属精神问题，但决不等同精神病

有不少人，包括大学生明知自己存在不健康心理或行为，却不愿意主动寻求专业帮助。主要因为多数人不能够正确认识心理咨询，认为有心理问题就是我们通常所说的精神病，为了证明自己得的不是精神病或不被人耻笑，所以便忍受着痛苦，拒绝找心理咨询师咨询，由于过分的压抑自己，结果导致心理问题越来越严重。其实，心理问题和精神病是完全不同的两个概念，精神病患者往往没有自知力，没有摆脱痛苦的意向，而有心理问题的人往往对自己的问题有很清楚的了解，摆脱痛苦的愿望也很强烈。还有研究证明心理问题或障碍，与精神病也没有发展上的因果关系。因此将心理问题与精神病划等号是错误的。不主动心理咨询、寻求帮助也更是不明智的、错误的。

二、人是有正常情绪波动的，但不是心理疾病

有不少人或是大学生来到咨询室后就说，医生我得了抑郁症了，或是躁狂症了！，细细询问之后才知道他从杂志或网络上看到抑郁症的症状表现后，觉得和自己最近几天所表现出的症状很相似，结果就误认为自己也得了抑郁症。其实每个人都有情绪周期，一般来说，情绪周期为28天。高潮期内，精力充沛、情绪高涨、心情愉快；临界日内，自我感觉差，健康水平下降，心情烦躁，易激惹；低潮期内，情绪低落，思维缓慢，心情抑郁。因此，一个周期内出现几天情绪低落，心情不好或烦躁是很正常的事情。我们要坦然接受，而不要给自己乱贴标签，错误地认为自己得了心理疾病或精神疾病，使自己的注意力老停留于自己的不良感受上，最后无法集中注意力工作和学习，影响正常的生活。当然，如果不良情绪状况持续时间过长，就得对此加以关注，或是寻求咨询帮助了。

三、心理咨询也可是聊天，但更应是知识认知的交流

心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话。咨询中，虽部分语言交流类似聊天，但这也是了解来访者基本情况的需要，还可缓解紧张情绪。其实，在心理咨询中更多的是要咨询者利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，按照严格的科学理论体系和操作规程，去帮助来访者提升认知水平，改变认知结构，解除心理危机，从而达到解决心理问题的目的，促进人格的发展。这完全不同于朋友的一般聊天，也不同于亲友的劝解安慰、老师的教育以及领导的思想政治工作。

四、谁都能参与心理咨询，但不是都能当心理咨询师

从相互沟通交流来说，也可称是广义的咨询，人们还常常应用于生活之中，一般人似乎也有做过心理咨询似的。但心理咨询师是应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗的。按照发达国家的要求，一名合格的全资心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过资格认证考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。由于众所周知的原因，我国目前尚没达到发达国家的要求，只能降低标准启用一些热爱心理咨询并基本具备心理咨询素质的人才，逐步培养心理咨询高级专业人才。但学历是有明确规定的，培训是必定的，全国统一的资格认证考试是必须经过的，并一定要达到合格标准，才能获得资格。

五、心理咨询是相互沟通交流分析问题，但不是测心术

有人把心理咨询看得简单化，也有人把心理咨询看得过分复杂化和神秘化，还有不少人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能，特别是看成一门“测心术”，能够猜出别人在想什么、准备做什么。现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人；也有人心理咨询时故意让心理医生去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理医生的水平高低等等。心理医生除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理医生有经过训练的良好观察力，知道心理活动的科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理医生自己不能、也不可能借助高科技的仪器了解到某人具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，因为人们对大脑的认识远远地落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世界的复杂程度不是现代人所想象的。如果说，现有的心理学能教会人们准确无误地“猜”出别人在想什么，那确实是骗人的。那心理学也就成了一门骗人的“伪科学”了。

所以，对待心理咨询必须有科学的思想。每一个人都可以自豪地说：“任何心理专家也猜不出我在想什么，准备做什么——那只有老天爷才知道。”是的，心理学不是“测心术”，它是研究心理及行为的特征和规律的一门科学。

六、心理素质好是好事，但并非不需心理咨询

人们说，自己的心理素质好，这是值得庆贺的事。但也需看到，心理咨询不仅仅是解决你的心理危机，也并非只针对大宗的心理问题或心理障碍。无论一个人多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，都不可能十分的了解自己，这就需要从其他人那里了解自己；也不太可能每时每刻都能良好地反省自己，并始终站在局外人的立场审视自己，这也需要借助于他人。从一般人那里了解自己可能得到的是不够全面的信息和暗示。而心理咨询则恰是一面比较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。这样可以使自己扬长避短，促进人生发展与成功。

七、心理咨询对象是正常人，心理咨询不是丢人事

由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”的区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，影响着人们的生活质量。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在是一种痛苦和悲哀。心理咨询的对象是正常人，是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理医生，心理医生会给予精心的维护保养。心理咨询将使你远离愚昧及封建迷信，接受现实、挑战自我。认为“看心理医生丢人”的人是软弱的人，是不敢接受自我与现实的人，其心理也不太健康。现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询室，充满信心的走向成功的未来。

八、心理咨询实际是自我救赎，不太可能一次解决问题

许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己问题的过程，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，所以，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询目的是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我，心理咨询的效果需要一个过程。