🌊 咨询对话实录
🦪 悔恨与宽容
心理咨询师：从你的叙述中，我能感受到你目前气愤、烦躁、焦虑、难过、失望、后悔的心情。你和你老公是大学同学，十几年来，风风雨雨你们共同经历，你们相濡以沫，非常恩爱，并有了一个5岁的可爱宝宝，谁知道因为你的原因使你老公结识了你的朋友，从而引发了你老公现在出轨的事件，所以从事件发生至今，你一直都很后悔。是这样吗？
来访者：是的，我很后悔，我很后悔当时把我的朋友介绍给了我的老公认识，我没有想到他会怂恿我老公一起去酒吧，让他有机会结识到了那个女人。
咨询师：我理解你的心情，现在的你沉浸在后悔万分的情绪中，但是在最初你让自己的老公结识你的朋友，本意是好的，是这样吗？
来访者：嗯，是的，因为那位朋友是我老公的同行，所以介绍他们认识，是希望将来对我老公的工作有帮助。
咨询师：嗯，所以在悔恨的同时，也请记住你最初善良和好的本意，好吗？因为你在悔恨的同时，实际上也在痛恨你自己和不停的指责自己，对吗？
来访者：嗯，是的。我也希望我可以放下这些。
咨询师，嗯，我明白。所以你可以选择继续指责自己，也可以选择宽容一些的对待自己，毕竟将来发生的事情，我们在最初谁也无法预料到，不是吗？
来访者：嗯，我想是的，我想我会愿意选择宽容一些的对待自己。
咨询师：嗯，你有这样的选择，对于改善你的情绪会有很大的帮助，而且我想你的选择是正确的，你有做的很好。那我们接下来就聊聊你和你老公的事情，好吗？
🌊 婚姻的十字路口
事件发生至今已经有半年时间了，你和你老公争也争过，吵也吵过，但结果如何呢？你老公还是始终不承认，不是吗？我想问，你们如今的夫妻感情如何呢？和半年多前的差别是不是很大呢？如果继续下去，你觉得和你老公的夫妻感情会不会越来越差呢？你之所以那么介意你老公是否和别的女性曾经发生关系，是因为你对他有着深深的爱和在乎，可是如果你还是那么坚持的为了这件事情和他争论下去，是不是会把他越推越远呢？这是你最终所要的结果吗？
来访者：这半年来，我们吵过很多次，每一次吵架，都很伤感情，从最初他还会回应我到现在对我不理不睬，我很痛苦，但我有时候总是无法控制我的情绪，我知道我有把他越推越远，所以我不知道该怎么办才好？
咨询师：我想你现在也许更需要的是一些方法来挽回彼此的感情，对吗？
来访者：嗯，是的，我想挽回我们的婚姻，我很痛苦。
咨询师：嗯，好的，其实放在你面前有两个选择：一、选择相信他，重新与他建立起彼此间相互信任和安全的关系，开始新的生活。二、继续为了半年前的这件已经客观存在，你无法改变的事情反复逼问你老公，折磨他的同时，更把他越来越推离你，最后互相指责，互相不理解，互相埋怨，甚至只能分开。所以，你更想要的是哪一个结果呢？
案主：老师，非常谢谢你的分析！是呀，已经存在的客观事实，如果真的像他所说的，真的没有发生什么，只是我假想出来的，这样每天逼他，他会很委屈！如果真的有什么事情发生了，可是已经是实事，我们无法倒退回去，也无法改变！
案主：其实除了吵架的时候，我觉得我们现在的感情我觉得还是和以前一样，他还是一如既往的对我，只是我心里老是有个疙瘩，有的时候看电视的时候会碰到类似的情景，我就会用话语来讽刺他，生活中他现在出去哪里都是带着我，有时间就会带我和宝宝去超市，去公园！心理咨询师：从你的叙述中，可以感受到你老公的努力和改变，其实扪心自问，你和你老公的感情真的还和以前一样吗？你之所以现在那么痛苦，不正是因为你已经对他丧失了最起码的信任感吗？是的，或许现在的他还一如既往的对待你，可是如果随着时间的推移，你依然无休止的纠结在这件事情上，你认为你老公会对你的态度发生改变吗？其实，我能感受到你很爱你老公，很在乎他，所以才会那么介意这件事情，既然如此深爱他，何不选择相信他呢？
🐚 重建信任与成长
案主：对，老师你说的很对，我选择相信他，不想把我们本来很好的感情等到消磨光的时候再去后悔。但是想请老师教我如何才能再度建立信任感呢，我本来就是个生性多疑的女人，发生这件事情以后他的手机一响，我本能的就想知道是谁，什么事情，总喜欢没事看他的QQ聊天记录，明明知道什么都没有，现在的我是不是一种病态！我很困惑，什么道理我都懂，只是就是不能完全的释怀，真的是倍感困惑!最近经常半夜就会醒过来，胡思乱想的时候心里有个声音又在提醒我自己，不要瞎想了说好了不再提不再想，好像有两个我自己在做斗争一样！
心理咨询师：你在你老公手机一响时，就本能的想知道是谁，什么事情，你总喜欢没事看他的QQ聊天记录等行为表现，是因为你潜意识里担心你老公在情感上会再次的出现背叛，你想拉住你老公，可是你现在的这种行为模式，真的会换来你老公的理解和认可吗？或许你起到的只是反效果呢？你说你本性多疑，是什么样的经历使得你的性格会如此没有安全感，如此多疑呢？你总是过分的担忧你老公会再次的出轨，为何你会对自己没有自信呢？还有，你有没有想过也许在你老公背叛之前，你们的婚姻就已经存在了问题，而这些问题才是需要你引起足够重视和彼此做出改善的地方。或许，只有想通了这些问题，你才能豁然开朗，才会觉得海阔天空！
案主：谢谢老师的指点，我会努力的！
之后几次的咨询中，巩固了晓馨新建立的认知观念和行为模式，帮助她学习了如何和老公相处的方法，技巧，也教会了她改变与老公的沟通方式，同时，我运用催眠疗法，设定心锚，帮助她建立了自信心，变得越来越淡定和豁达。
本文名字为化名，信息做过文学艺术化处理。是十次咨询中一小段。
