那天来访者跟我说：“其实来之前我犹豫了很久。”
我问她为什么最后还是来了。
她说：“因为上周有天晚上我哭到凌晨三点，第二天早上还是爬起来给孩子做了早饭。做完之后我站在厨房想，我好像还没有彻底坏掉。那就再试试吧。”
听到这里我心里动了一下。
很多人以为来咨询的人都是破碎的、脆弱的、需要被拯救的。
但其实不是。
来的人，恰恰是那些在黑暗里还在摸索着找开关的人。他们也许跌跌撞撞，也许满身疲惫，但手始终没有从墙上松开。
作为咨询师，我确实会去体会他们描述的痛。
那种被否定太多次之后的自我怀疑；那种明明很努力了却还是被生活甩耳光的委屈；那种夜里翻来覆去、觉得活着好累却不敢告诉任何人的孤独；那种努力讨好所有人、最后发现自己被掏空的茫然。
这些痛是真的。我不会说“别想了”，也不会说“会好的”。
我会坐在那里听，让他们知道：有人在听，有人没有跑掉。
但我心里更在意的，是另一件事，他们是怎么撑到今天的？
那个被上司骂了还坚持完成工作的你；那个跟伴侣吵完架、红着眼睛还是去接孩子放学的你；那个无数次想放弃、却还是把今天的饭吃完了的你；那个明明自己也很难过、却还在安慰朋友不要哭的你。
你在那些时刻，悄悄托住了自己。
你没有意识到，但你的手一直没有松开过。
所以我看见的，不只是一个受伤的人。而是一个受了伤、却还在往前走的人。
这两件事放在一起，才是真正的你。
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有一次，我和一个来访者做了这样一个练习。
我让她列一张清单，左边写“我受过的伤”，右边写“我为撑住自己做过的事”。
左边写满了。右边也写满了。
她看着右边那密密麻麻的字，沉默了很久，说：“原来我为自己做过这么多事。”
我说：“是啊。而且没有人逼你做。是你自己选的。”
她眼眶红了，但没有哭出来。她说：“我突然觉得自己没那么差。”
那一刻我知道，有些东西开始不一样了。
不是因为她忘记了左边的伤，而是因为她终于看见了右边的自己。
那个一直在托住自己的自己。
💭 文章之后，我在想一个问题：为什么我们总是那么容易看见自己的伤，却那么难看见自己的能量？
可能是因为，伤痛是被动发生的，不需要我们费力吧。但能量是主动的，哪怕再微小的主动，也需要我们调动自己。而当我们已经筋疲力尽的时候，往往会忽略自己其实还在“调动”。所以现在我会经常问自己一个问题：今天我做了什么来托住自己？
哪怕只是按时吃了一顿饭，哪怕只是出门扔了个垃圾，哪怕只是没有对镜子里疲惫的自己说出那句伤人的话。
这些事情太小了，小到不值得炫耀。但它们加起来，就是你没有倒下的全部原因。
你不是在等谁来托住你。你一直在托住自己。
如果你愿意，可以试着在今天睡前，在心里默念三件你今天为自己做的事。不需要伟大。只需要真实。
比如：“今天我在难过的时候，没有责怪自己。”或者“今天我累的时候，让自己休息了十分钟。”写下来也好，只是在心里过一遍也好。
