远离焦虑

【焦虑】

当下行动

​ 焦虑是每个人都有的情绪，但是我们不能沉迷于焦虑，不能整天让自己处于焦虑的状态当中，可以结合ST疗法，尝试让自己接受焦虑，焦虑并转移自己的注意力，走出家门，去散散步让自己的身心放松，看着熙熙攘攘的人，用心去感受生活的意义，让自己的情绪有宣泄的地方和途径，让阳光照进来，只要有光，就能驱散心里的阴霾，试着打开自己，试着去接纳，不用刻意逃避。

焦虑并不可怕，可怕的是不愿意面对，让自己简单一点，对已经放生的学会释怀，对未来担忧的多一些顺其自然，把自己的精力转移到如何让自己更快乐，让自己的生活变得简单一点。

接纳与释怀

焦虑像一场无声的暴雨，淋湿了每个辗转反侧的夜晚。但亲爱的，你知道吗？那些让你喘不过气的瞬间，终将成为你生命的地基。试着把我做不到换成我再试试，把为什么是我换成这件事想教会我什么。清晨的阳光从不缺席昨夜的黑暗，你呼吸的每一秒都是重启的机会。今天开始，把焦虑叠成纸船放进溪流，把遗憾种成花园里的郁金香。活着本身就是一场壮丽的冒险，而你，永远拥有按下刷新键的权利。

陪你前行