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你们的婚姻为什么越过越像室友?
原创首发

你们的婚姻为什么越过越像室友?

2026-07-04
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最近搭子这个词很火

吃饭搭子、旅游搭子、健身搭子,连结婚都有人喊婚姻搭子。

有个读者跟我说:老师,我发现我和我老公现在就是'育儿搭子'和'房贷搭子',除了孩子和钱,我们没什么可说的。

我特别理解她说这话时的心情——不是不爱了,是爱着爱着就变样了。就像你们一起开了一家家庭有限公司,他是CEO,你是CFO,你们配合默契、分工明确,但你们忘了,你们曾经是恋人。

心理学里有个概念叫关系倦怠——当一段关系变得过于可预测、过于习惯、过于舒服的时候,反而会让人觉得没意思。

因为大脑天生喜欢新鲜,而习惯会让大脑省电,省电到一定程度,你就感觉不到心动了。

但婚姻不是恋爱的续集,它是另一种关系——它不需要24小时心动,但它需要时不时重新认识一下对方。

就像你们谈恋爱的时候,会聊彼此的过去、聊梦想、聊那些没用的天马行空。结婚之后,这些对话被房贷多少孩子作业写了吗周末去不去爸妈家取代了。这些对话很重要,但过日子不能只有过日子——你还需要看看对方。

心理学家戈特曼研究婚姻几十年,他发现一个特别简单但特别有效的指标:那些每周有5小时高质量相处时间的夫妻,离婚率显著更低。这5小时不是说你们要一起做什么大事——就是一起做顿饭、散个步、靠着沙发看会儿电视、睡前聊十分钟今天的琐事。

如果你和另一半现在没什么话说了或者除了孩子和钱没什么好聊的,你可以试试这个办法:每周挑一个晚上,关掉手机半小时,坐在沙发上,不问孩子作业写完了吗,不问这个月信用卡还了吗,就问你今天有什么开心的事或者你最近有没有什么想了但没做的事。不一定马上有答案,但至少你们重新开始了对话——不是对事,是对话。

为了不使你们的婚姻变成搭伙过日子,改变,从现在。都改变起来吧。你也可以跟我来讲讲,你们现在的婚姻,都过得怎么样呢?

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