2026年，青少年心理健康问题再次成为社会焦点。教育部数据显示，初三、高三学生焦虑检出率超40%。
国家卫生健康委制定了《儿童青少年五健促进行动计划（2026—2030年）》。全国政协委员郭媛媛建议强化家庭第一防线作用，推出家长心理健康素养提升计划。
一位家庭教育专家说了一句话让我印象深刻：绝大多数青少年睡眠不足、户外光照与体育运动严重缺失，心理焦虑、抑郁、厌学休学乃至极端事件频发，部分家庭反倒成为压垮孩子的最后一根稻草。
家庭成为压垮孩子的最后一根稻草——这句话值得每一位父母仔细想一想。
心理学里有一个概念叫情绪感染——情绪会在人与人之间传递，而且是从表达者向接收者传递。你焦虑，你的孩子会感受到；你烦躁，你的孩子会感受到；你疲惫，你的孩子也会感受到。他们可能不知道发生了什么，但他们能感受到家里不对。一个焦虑的父母，很难养出一个平静的孩子。
很多父母觉得我给孩子提供了最好的物质条件我给他报了最好的补习班我一切都是为了他好。但孩子要的可能不是这些。他要的是你问他你今天开心吗而不是你考了多少分；他要的是你在他考砸的时候说没关系，妈妈在而不是你怎么又没考好；他要的是你看见他这个人，而不是看见他的成绩单。
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著名犯罪心理学家李玫瑾曾呼吁教育应如他所是，帮孩子成为他本该有的样子。帮孩子成为他本该有的样子，而不是你希望他成为的样子。这句话，值得每一位父母刻在心里。
如果你也在育儿焦虑里挣扎，觉得我付出了全部他却越来越远，如果你也常常因为孩子的成绩、表现、叛逆而崩溃，给我留言，告诉我你最近一次不问学习、只是陪孩子待着是什么时候。有时候，最好的教育是什么也不教，只是陪着。
每天精力有限，只深度回复三位真诚留言的朋友。你愿意说，我就愿意听。备注对应的主题，我会优先看到你。
