生活中的心理学之舌尖效应！

生活，就是一个心理大课堂，我们无时无刻不再跟心理打交道，包括自己的心理、他人的心理，有时甚至是动物的心理。生活中细心的去发现和掌握心理的各种规律，会给我们的生活带来很多的便利。

昨天晚上，突然很想听一首歌，但是歌名忘了，歌词也想不起一句完整的，所以想搜都搜不到，只好努力去回忆。但是不管怎么努力，脑子出现的却不是那首歌的记忆，而是以前跟这首歌同期出现歌的旋律与歌词。其实对于那首歌，我真的很熟悉，以前也听过很多次，对歌的大致内容也很清晰，但是今天突然想听，任我怎么回忆，都想不起来，满脑子其他相近歌曲的干扰。由于前天没有休息好，后来想着想着就睡着了。今天早上醒来，神奇的事情发生了，昨天努力了却怎么也回忆不起来的那首歌，一下竟清晰的出现在我的脑海里了。这是一种什么现象，为什么会出现这种情况呢?

这时我想起了以前普通心理学里说前摄抑制和倒摄抑制。先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为前摄抑制。后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为倒摄抑制。其实就是时间相近内容相似的东西会干扰你要回忆的东西。而我就是被以前同期听过的歌曲严重干扰，导致明明感觉很熟悉，就是想不起来的舌尖效应。其实类似这样的情况，我们生活中常会碰到。最常见的就是你碰到一个多年未见的老同学，看着他熟悉的音容笑貌，觉得名字马上就要从嘴里出来可是却无论如何想不起来，搞的自己非常尴尬。

舌尖效应是一种很常见的记忆的暂时性抑制，在情绪紧张的情况下尤为明显。那遇到这样的情况下我们该怎么做呢?我觉得答案就是放松。当出现舌尖效应时，我们首先可以停止这方面的回忆，让自己放松下来。例如考试遇到一个熟悉又一时想不起来的题目时，我们可以放下这个题，先做别的题，做完之后再来做这个题。再例如我们在路上碰到一个熟人，却突然想不起名字，这时我们不妨不说名字，可以先相互聊聊，寒暄一下，然后你可以突然就会想起来他/她的名字了。又例如，遇到像我这样的情况，不如先放下回忆睡上一觉，让自己的大脑放松休息一下，一觉醒来就可能想起来啦。