张银玲
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研究生学历＼二级心理 关 注
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考前三天定心八事 不看后悔
2017-06-01
1963
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高考前三天心态调整指南 📚
1. 生活程序化 ⏰
临考前三天为了使自己的心理和生理进入考试状态，使自己的生理活动与心理活动节律化，就应该严格地按照自己的作息时间来度过每一天。
2. 要会复习 ✍️
高考前三天还是要复习的，复习的首要目的就是巩固知识，巩固最基础最基本的知识，知识巩固了，手中有粮，心里不慌，心情自然会好。
3. 会睡觉 😴
为了保持考生睡眠的生理节律，建议考生前三天每天晚上在11点到11:30点之间睡觉为好，不要过早睡，过早睡眠效果不好，也不要过晚，一两点睡也不好。
4. 要会运动 🏃
考试前三天考生每天都要保证一定的学习时间地做些还动，并且为了确保学习效率，考生还要适当考生在考前三天不要做剧烈运动。
5. 要会娱乐 🎭
考前三天考生不要看强烈刺激的电视节目，特别是武打片。在6月7日晚上坚决不能看有强烈刺激性的电视节目。
6. 练练手，找找感觉 🔍
在6月4日、5日、6日三天，有的考生见缝插针，急急忙忙做那些以前没做过的试卷，这肯定会遇到难题不会做，结果心情浮躁，使自己的信心受挫。
7. 要亲手做考试中的物质准备 🎒
考生要在考试前三天之内把考试要用的准考证、笔、小刀、橡皮等考场必备品自己动手做好准备，千万不要依赖家长。
8. 要掌握调整心态的技巧 🧘
为了使6另4日到6日考生保持良好的心态，考生可根据自己的情况随时随地运用各种适合自己的方法来进行心态调整。
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