心理咨询的流程 🧠

寻找合适的心理咨询师 🔍

来访者需要做的第一件事，是寻找能够解决自己问题的咨询师。由于每个咨询师的咨询方向不同，你需要了解哪些咨询师能够解决自己的问题。并根据咨询师的工作时间和收费标准，初步确定自己意向的咨询师。

这相当于医院的挂号环节。咨询前，如果你能提供求助问题信息，咨询师能够大致了解你的问题，初步判断能否帮得到你，这一步只是初步筛选，能否帮到你，还需要彻底完成下一步的评估性会谈才能有结论。

相当于医院的第二、三、四步。评估性会谈，就是对你的问题作出一个判断，明确心理问题的类别，通过心理咨询能够解决这个问题，在这个过程中咨询师需要围绕你的问题了解相关的信息，甚至谈到你的原生家庭、你的童年等相关内容。有时还需要完成一定的心理测试，心理测试项目多少和内容根据你的问题而定。

进入咨询性会谈阶段，心理咨询才正式开始，咨询师就和你一起解决你面临的问题。这相当于医院的第五步，类似于医院的志愿者聊，患者的疾病，需要医生的协助，并不是回家口服用药就能搞定的。

一般需要1-2次会谈时间。主要内容包括回顾咨询过程，总结咨询，收获展望未来，协助来访者把学到的东西应用到未来的实践中，预防疾病的复发，应用所学的技能，处理生活中的新问题。

相当于医院的第六步，巩固性会谈，一般为1到3次，每次时间间隔为3到6个月。有些心理或精神疾病有复发的可能，特别是遇到新情况新问题的时候，为了降低复发可能性，精神病医院建议患者坚持用药，来降低复发的可能性，而心理咨询则是通过巩固性会谈来降低复发的可能性。