🌿 觉察发火的原因
晚上，和儿子来到白河湿地公园。来来往往散步的人群摩肩接踵，十分拥挤、热闹。我和儿子小心地行走在人群之中，天气虽然有些热，但是河面吹来阵阵清风，当下的我内心十分舒适。
然而抬头一瞬间，儿子消失在人群里，大概朝着回家的方向走去了。或许没有小伙伴相伴，散步缺少乐趣，儿子心意很明确，想要回家。
当下我急忙追赶孩子，内心焦躁不安，恨不得冲到孩子面前大声呵斥。但我并不想这样做。一边寻找孩子，一边向内发问：我为什么会因为孩子想要回家而恼火？觉察过后才明白，是我贪恋河边美好的风景，想要多停留一会儿。找到情绪根源的那一刻，身体紧绷的不适感消散，心头的火气也消失殆尽，整个人恢复平静。
随后，我安静走到孩子身边，陪伴着他。
通常，当身心滋生不适感，情绪便会随之而来。倘若我们愿意慢下来，用心觉察自身情绪，看见不适感背后潜藏的自我需求，身心很快便能舒展，摆脱情绪与内耗，重新找回轻盈自在。
所以，活在每一个当下，无论正在做什么，试着放慢下来，时刻觉察自己的身心状态。这对于身心的和谐、提升生活幸福感大有裨益，长久坚持，方能看见改变。
因此，在每个当下这里。我们用心的觉察我们身心世界，是对我们生命负责的态度。也是我们更好生活的保障。如果你还没有觉察自我感受的习惯，不如现在一起来行动起来吧！……
