关键词：防御 🛡️

It's not the load that breaks you down. It's the way you carry it.

击垮你的不是压力，而是你的压力应对方式。

乌云密布的，下了好大的一场雨，一张纸的大部分空间都用来描绘这场雨，雨点又大又密，如果置身在这场雨中，你是否会感到很压抑。这是一个15岁孩子的画，家长们在关注孩子学习成绩的时候，是否忽略了孩子的情绪引导，是否忽略了教会他们应对压力的能力。

这是一张成人的画，面对压力事件时，会把事件本身放大，会徒增烦恼，即便有保护伞，伞把很单薄只是一笔下来，还是支持不够。

心理压力的表现 😰

无论是孩子，还是成人，亦或是任何年龄阶段的我们。每个人都有不知所措的时候，感到压抑的时候。

心理学家格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化...

如何应对心理压力 💪

1.注重过程淡化功利法。

2.换位思考认同法。

3.补偿...

如果以上的方法还无法帮助你调整心理压力，那么建议你向心理咨询师进行系统的心理解压！