关键词：管理情绪

Control your emotions before you control your life.

掌控好自己的情绪，才能掌控自己的人生

情绪管理方法 ✨

6H4AS情绪管理方法，是用以增加快乐，减少烦恼，保持合理的认知、适当的情绪、理智的意志与行为。

一方面：用智慧去打开六种快乐的资源，以便增加快乐，优化情绪。即6H（HAPPY）

• 奋斗求乐
• 化有为乐
• 化苦为乐
• 知足常乐
• 助人为乐
• 自得其乐

情绪简介 📚

情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。