心理中暑的预防与调节 🌞
什么是‘心理中暑’ 🤔
所谓‘心理中暑’，又称‘心理暑热症’，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。医学上称为‘夏季情感障碍’。
‘心理中暑’的症状 😓
‘心理中暑’的症状可分成情绪异常、认知异常、行为异常。
如何预防‘心理中暑’ 🛡️
1. 劳逸结合
2. 睡眠充足
3. 饮食清淡
4. 避暑通风
5. 游泳运动
6. 听舒缓的音乐
7. 保持良好的心态
宁和说 💬
宁和提出告诫，为避免由持续高温气候产生的心理障碍，心理上的自我疏导和调节至关重要。
李丽
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天气如此炎热，我如此暴躁——暑期防“心理中暑”
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本文作者
李丽
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