有没有一种内耗极强的状态？上一秒觉得对方无比美好，满心依赖；
一点点感受到冷淡、疏忽，瞬间跌入谷底，满心害怕被抛弃。
关系里总是在两极来回摇摆：
极度亲近，或是想要彻底逃离。
情绪说来就来，前一秒平静，一件小事就能瞬间崩溃。
身边人常常说你太敏感、太能闹、太“作”。
只有自己心里清楚，并不是自己想要折腾，内心一直处在恐慌之中。
这不一定是人格障碍，只是边缘型人格特质。
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—— 📖 什么是边缘型人格特质？ ———
它不等同于边缘型人格障碍，只是一组性格倾向。
核心是内心稳定感缺失⚡
很难稳定看待自己，也很难稳定看待一段关系。
面对关系里的风吹草动，很容易放大伤害。
情绪调节能力偏弱，一点点信号，就会触发被抛弃的深层恐惧。
简单说：内心没有稳固的底座，很容易被外界的态度带着来回震荡。
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—— 🪐 为什么总是在爱恨之间来回摇摆？ ———
普通人可以接受关系有平淡、有距离。
对你来说，冷淡＝将要被抛弃。
对方稍微回复慢一点、态度平淡，
内心就上演一整部内心大戏，恐慌、委屈、愤怒轮番涌上来。
时而拼命靠近，时而想干脆主动推开保护自己。
外表看起来反复无常，
内在一直在拼命确认：我会不会被丢下。
最委屈的是：别人看见你的激烈情绪，看不见底层深深的不安。
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—— ✨ 一句清醒真话 ———
情绪波动大、害怕分离，不代表你就是“不好相处”。
很多这样特质的人，重感情、共情力强，对待关系极其真诚。
只是过往的经历，让你学会用激烈的方式保护自己。
激烈不是本意，恐惧才是根源。
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—— ✅ 温柔调节小方法 ———
- 1⃣ 停止自我攻击，不要一直骂自己太能折腾
- 2⃣ 区分现实和脑补：对方冷淡不等于想要抛弃你
- 3⃣ 情绪上头不要急着做重大决定，给自己一点冷却时间
- 4⃣ 建立属于自己的生活支点，不要把全部安全感寄托在别人身上
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—— 🌿 最后想说 ———
安全感不是别人源源不断给你的，也可以慢慢自己给自己✨
不用厌恶自己的敏感，看见自己内心的恐慌，就是变好的第一步。
#边缘型人格特质
