来访这样说道：“一开始满心向往，觉得对方身上到处都是闪光点。等到慢慢靠近，看见了真实的缺点，那份喜欢很快就淡了，甚至生出嫌弃。我也疑惑，难道我从来没有真正爱过？”
不少人都有着相似的体验。距离遥远的时候，心里的那个人自带光环。一旦走进真实生活，对方的陋习、脆弱、不完美一一显现。理想化滤镜破碎，心动快速褪去，取而代之的是失望，甚至隐隐的排斥。
这并不是你薄情，该心理现象叫作理想化崩塌。前期你爱上的，是自己心中构想出来的形象，并非完整真实的对方。
一位来访简短的经历令我印象很深。
起初被对方谈吐气质吸引，满心憧憬。相处之后看见了对方懒散、遇事逃避的一面。从前的好感荡然无存，内心生出嫌弃，他开始犹豫要不要结束这段关系。
我们看清一组内在对照：
意识层面：如果我喜欢一个人，就该接纳他全部样子，我这样轻易嫌弃，是自己不够包容。
潜意识层面：我内心期待一个近乎完美的伴侣。一旦现实和想象不符，内心就本能撤退，以此保护自己免于失望。
这种心理模式的形成，常常和内在期待有关。
我们心中藏着一个理想伴侣模板。隔着距离的时候，你会自动把美好的特质投射到对方身上。你爱的，很大程度是你想象加工后的模样。当近距离相处，现实打破幻想。理想形象碎裂，失望感涌上来，嫌弃就随之产生。
要分清一件事：嫌弃的不全是这个人，而是那个美梦破碎之后巨大的落差。
这里存在一个普遍误区：
很多人认为，真正的喜欢，就是无论对方什么样子都不会动摇。
无条件接纳所有缺点是一种苛求。好感褪去是很正常的心理反应。真正的考验，并不是永远不会嫌弃，而是滤镜破碎之后，你还能不能理性权衡：哪些瑕疵可以磨合，哪些底线无法退让。
如果仅仅因为幻想破灭就立刻抽身，你会反复循环心动、靠近、厌弃的循环。
当看见对方缺点，嫌弃感油然而生，可以向内自问三个问题：
- 1. 我失望的是这个人本身，还是我之前想象当中完美的模样？
- 2. 这个缺点是性格习惯能够磨合，还是触碰了我不能妥协的底线？
- 3. 如果放下心中理想化标准，我还愿意看见他身上残存的优点吗？
微型实操练习：拆分觉察练习（30秒觉察练习）
嫌弃感升起的时候，在心里面默念：
“幻想已经落幕。我现在看见的，才是一个完整真实的人。”
把脑海里理想化形象和现实中的人拆分开，再做选择，而不要被一瞬间的厌恶左右决定。
迷恋往往始于想象，真爱却发生在幻想消散之后。没有人能够永远活在光环里。能够区分理想和现实，你才能跳出不断循环的速热速冷。
如果你总是在走近之后就心生嫌弃，反复陷入短暂的好感循环，可以梳理内心期待，找到适合自己的相处方式。
