很多人带着期待走进倾诉咨询，本以为聊完之后内心会轻松释然，可部分人却出现越咨询状态越糟糕的情况。这并不是倾诉带来伤害，背后有着现实的原因。
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一部分是情绪搅动带来的正常反应。平日里大家习惯压抑委屈、伤痛，把痛苦藏在心底维持表面平静。在咨询的安全氛围里，过往积压的悲伤、愤怒、委屈全部被唤醒。原本被捂住的伤口被揭开，短期会难过、失眠、情绪低落。这不是制造出新的痛苦，而是长期被掩埋的情绪终于浮现，只是有的人承受不住这份冲击，就会觉得越聊越糟。
过高的心理期待，也会造成巨大落差。不少来访者以为几次沟通，就能彻底解决婚姻矛盾、家庭纠葛、多年心结。但倾诉只能疏导内心情绪，现实环境不会因为谈话立刻改变。离开对话，依旧要面对一地鸡毛的生活，理想和现实的差距，会让人产生深深的挫败感。
还有一部分来访者，只是希望得到无条件的附和，想要有人和自己一同指责身边人。当倾听师客观看待关系，没有一味偏袒，来访者内心产生抵触，便会把不舒服归罪于咨询本身。
同时也要分清边界，如果来访者本身存在抑郁焦虑，甚至有消极想法，单纯线上情绪陪伴力量有限。这类情况仅靠倾诉很难改善，需要建议寻求线下正规诊疗。
咨询不是一剂特效药，无法做到一次谈话就万事大吉。作为来访者也要明白，倾诉是情绪的出口，却不能直接改写现实。如果倾诉之后持续状态变差，要及时停下深度挖掘，评估自身情况，必要时寻求更加专业的帮助。
