情绪像一面镜子，照见的是自我最真实的情感。
情绪或许是不完美的存在，但是它确是作为一个人最真实的生命底色。
情绪不是脆弱的证明，而是一个生命最活泼最鲜活的证据。
每个人都会有情绪，情绪不是洪水猛兽，不需要被打压、被否定、被羞耻，而是需要被觉察，被听见，被接纳，被安抚。
当我们能够觉察情绪的时候，就能够在情绪里看见那个真实的也不那么完美的自我，而这种被看见的不完美，恰恰是一个人最真实的样子，它也是我们对这个世界最真实的情感映射。
情绪是我们内在那个最敏感的小孩子，它长期处于委屈、躁动、隐忍、慌乱、不安中，却逼迫着自己假装强大，但那些不被接纳的情绪却在心底用它自己的方式发出呼唤，它希望自己冷静豁达，却又常常在情绪里陷入无助，它想要的不是批判，不是评判，不是批评，不是打压，它只是希望自己被看见、被理解、被善待。
所以你不必一直逼迫自己无坚不摧，要试着学会接纳脆弱，去拥抱那个内在敏感的小孩，当情绪被接纳、被允许、被善待，那些心底所有的躁动不安都会慢慢平静。
每一次情绪的浪潮翻涌，就像一次生命的冲浪，你需要的不是看着它把自己淹没，而是踏着冲浪板，勇敢地和情绪一起起伏，接纳它们，允许它们，然后再和它们一起慢慢平静。
不要给它压迫，要给它时间，相信它自然会慢慢长大。
这就是接纳的力量。
愿那些安静的陪伴，默默的倾听，不动声色的体谅都化作无声的爱，陪伴温暖心底那个不安的小孩。
当你不再抗拒自己的情绪，愿意慢慢接纳所有人生中的不完美，那个心底的敏感小孩总会慢慢长大，去勇敢驾驭自己的人生乘风破浪扬帆远航。
