很多人在人际关系里痛苦，要么是太在意别人的看法，活得很累；要么是不会处理矛盾，关系处着处着就淡了；要么是总遇到消耗自己的人，想断又断不干净。问题出在：很多人把精力用错了地方——不该经营的人拼命经营，该筛选的人又不筛选。
健康的人际关系，不是认识的人越多越好，也不是和所有人都搞好关系。它有两个核心：一是选对人，二是用对方式。前者叫筛选，后者叫经营。筛选在前，经营在后。选不对人，再怎么经营也没用。
下面从筛选和经营两个维度，说具体方法。
第一部分：筛选——把对的人请进生命，把错的人请出去
很多人不筛选朋友，觉得多一个朋友多一条路、多个敌人多堵墙。于是什么人都来往，结果精力被分散，还总被消耗。其实你的精力是有限的，朋友不是越多越好，是越真越好。
筛选有三个标准，可以帮你快速判断：
标准一：看能量流向——他是给你充电，还是消耗你？
好的关系，相处完你会觉得舒服、开心、有力量；坏的关系，相处完你会觉得累、烦躁、自我怀疑。前者叫滋养型关系，后者叫消耗型关系。
标准二：看互惠程度——关系是双向的，还是单向的？
健康的关系是互惠的——你帮我，我帮你；你关心我，我关心你。不是说要完全对等，但至少是有来有往。如果一段关系里，总是你在付出、你在迁就、你在主动，那这段关系就有问题。
单向付出的关系，早晚会失衡。你付出越多，期待越高，失望越大。对方习惯了你的付出，也不会感恩。所以遇到总是索取、从不付出的人，趁早远离。
标准三：看底线尊重——他会不会尊重你的边界？
第二部分：经营——用对方法，让好的关系更长久
选对了人，还要会经营。再好的关系，不经营也会淡。经营关系不是讨好、应酬、维持人脉，是用舒服的方式，让关系自然流动。
下面说四个核心方法。
方法一：分寸感是关系的保鲜剂。
很多关系变淡，是因为走得太近，没了分寸。朋友之间，什么话该说，什么话不该说；什么忙该帮，什么忙不该帮；什么时候该靠近，什么时候该保持距离，这些都是分寸。
方法二：学会非暴力沟通，减少不必要的矛盾。
人际关系里很多矛盾，不是因为事情本身，是因为沟通方式不对。你一句我一句，本来是小事，最后吵成大事。
非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要、请求。观察是说事实，不加评判；感受是说你的情绪，不说指责；需要是说你为什么有这个感受；请求是说你希望对方怎么做。
前者会让对方想反驳，后者会让对方想道歉。同样一件事，换个说法，结果完全不同。
方法三：主动维护，别等需要时才找人。
很多人有个坏习惯：平时不联系，需要帮忙了才想起人家。这样的关系，用一次少一次。
好的关系需要日常维护。不用天天联系，也不用经常送礼，偶尔想起对方，发个消息——看到这个想起你、最近怎么样、上次你说的那件事怎么样了。简单一句话，就让对方知道你还在我心里。
方法四：接受关系会变，别强求。
很多人痛苦，是因为接受不了关系变淡。曾经很好的朋友，慢慢不联系了；曾经无话不谈的人，慢慢疏远了。你觉得难过，觉得是自己的错。
面对变淡的关系，不用勉强挽回，也不用指责对方。感谢他曾经陪你走过那段路，然后继续往前走。你还会遇到新的人，建立新的关系。
最后想说
人际关系的本质，不是我认识多少人，是我和谁在一起舒服。筛选掉消耗你的人，经营好值得的人，接受关系会变化。做到这三点，你的人际关系会轻松很多。
人生不长，把时间留给值得的人。
