情绪憋在心里久了，会造成什么样的影响

🌻 情绪憋在心里时间久了，会造成什么样的影响

难过、委屈、压抑、愤怒，一次次涌上心头，又被你强行压下去。

你告诉自己，别矫情，忍一忍就过去了。

一次两次尚可承受，长年累月把情绪全部封闭在心底，伤害是潜移默化的，一点点蔓延到身心各个层面。

🏥 最先显现的，是身体发出预警。

长期压抑情绪，神经长期紧绷。失眠多梦，入睡困难，容易心慌胸闷，莫名疲惫。有的人肠胃时常不舒服，头疼，莫名浑身酸痛，去检查却查不出明显器质性问题。这是情绪积攒太久，转化成躯体上的难受。

💛 其次是精神和心态上的改变。

习惯压抑之后，慢慢变得麻木。很难真切感受到快乐，对很多事情提不起兴趣，陷入持续性内耗。敏感多虑，容易焦虑，一点小事就容易胡思乱想。内心积攒的怨气不会凭空消失，要么向内攻击自己，经常性自我否定，自卑、自责；要么积攒到临界点，一件微不足道的小事，突然情绪失控，事后又陷入深深的懊悔。

💞 再者，会影响人际关系。

心里积压了太多委屈，不懂得表达自身感受。与人相处习惯一味迁就、讨好，害怕发生矛盾。心里积攒不满，嘴上却闭口不提。别人察觉不到你的真实想法，会觉得你性格温和没有脾气，没有人知道你内心早已伤痕累累。隔阂越来越深，很难建立起松弛、真诚的亲密关系。

🌱 最重要的一点：压抑不等于释怀。

压抑，只是临时把情绪藏起来，并没有真正化解伤痛。

过往的委屈、创伤，在往后相似的场景里，反复被触发。