长期缺爱的人，会有哪些表现？

从小父母就忙，她是外婆带大的。外婆人好，但不太会表达感情。她考了第一名，外婆只会说别骄傲。她摔了跤，外婆只会说怎么这么不小心。

她从来没有被人坚定地选择过，没有被人毫无保留地爱过。所以长大以后，她拼了命地想从别人身上找补回来。

对方稍微对她好一点，她就掏心掏肺。对方稍微冷淡一点，她就开始慌，觉得他是不是不爱我了。

这样的人，在亲密关系里特别容易受伤。不是因为她们不好，是因为她们太渴望被爱了，反而把对方吓跑了。

1. 别人稍微对你好一点，你就掏心掏肺

缺爱的人，对好的阈值特别低。

别人随口夸你一句，你能开心一整天。别人帮你一个小忙，你恨不得十倍还回去。男生请你吃顿饭，你已经在想以后跟他结婚的事了。

不是你轻浮，是你太缺了。

就像一个饿了很久的人，别人给你一块面包，你会觉得那是全世界最好吃的东西。不是面包真的有多好，是你太饿了。

心理学上管这个叫匮乏感。因为从小得到的爱太少，所以哪怕只有一点点，你也会当成救命稻草，紧紧抓住不放。

但问题是，你抓得越紧，对方越想逃。而且你很容易遇到渣男——因为他们只需要给你一点点甜头，你就会付出全部。

2. 总觉得自己不够好，配不上好的东西

缺爱的人，骨子里是自卑的。

别人夸你，你第一反应不是开心，是他是不是在客气。遇到喜欢的人，你第一反应不是追，是他那么好，怎么会看上我。有好的工作机会，你第一反应不是争取，是我肯定不行。

你总是在心里给自己打分，而且打的分永远比实际低。

这是因为，小时候你得到的肯定太少了。

考了98分，家长说怎么没考100。你做了一件好事，家长说这有什么好骄傲的。久而久之，你就形成了一个信念：我不够好，我不值得被爱。

这个信念会跟着你一辈子。哪怕你后来变得很优秀、很漂亮、很能干，你心里还是有个声音在说：你不行，你配不上。

所以你会下意识地把好的东西推开。遇到好的人，你觉得自己配不上。遇到好的机会，你觉得自己做不好。最后你真的就过上了配不上的生活。

但你要知道，不是你配不上，是你从小就被人告诉你配不上。那是别人的评价，不是事实。

3. 害怕麻烦别人，什么都自己扛

缺爱的人，普遍都很懂事。

搬家自己搬，生病自己去医院，遇到困难自己想办法。能不麻烦别人就不麻烦别人，哪怕是最亲近的人。

不是你不需要帮助，是你不敢开口。

因为小时候，你每次开口求助，得到的都是拒绝或者指责。这点事都做不好你怎么这么笨自己的事自己做。

次数多了，你就学会了：开口也没用，不如自己扛。

但你有没有想过，好的关系就是互相麻烦出来的。你不麻烦别人，别人也不敢麻烦你。两个人之间就越来越远。

而且你什么都自己扛，扛久了会累，会委屈，会在某个深夜突然崩溃。

其实偶尔示弱一下，没什么不好的。让别人帮你一次，你会发现，大多数人是愿意帮你的。

4. 对负面评价特别敏感，别人一句话能想很久

缺爱的人，就像一个没有皮肤的人。别人轻轻碰一下，你就觉得疼。

同事随口说一句你今天这个发型不太适合你，你能照镜子照半天。朋友说你最近好像胖了，你能连着一个星期不吃饭。伴侣说你能不能别这么烦，你能哭一整晚。

不是你玻璃心，是你心里本来就有个伤口。别人的话只是撒了一把盐。

因为从小你听到的否定太多了。你怎么这么笨你看看别人家的孩子你要是能像XX一样就好了。这些话像钉子一样钉在你心里，拔不出来。

所以长大以后，别人稍微说你一句，你就会自动连接到那些旧的伤口，觉得果然，我就是不好。

但你要学会区分：别人说的，不一定是对的。很多时候，别人只是随口一说，根本没往心里去。是你自己把它放大了。

下次再因为别人的话难过的时候，问问自己：这句话是事实，还是我自己的解读？如果是别人故意说的，那他的评价重要吗？如果是随口说的，那我为什么要放在心上？

5. 在亲密关系里，要么过度依赖，要么过度疏离

缺爱的人，在感情里容易走两个极端。

一种是黏人型。谈恋爱之后，整个人都挂在对方身上。对方不回消息，你能打十个电话。对方跟朋友出去，你能胡思乱想一晚上。你把所有的快乐都寄托在对方身上，对方稍微冷淡一点，你就觉得天塌了。

另一种是回避型。看起来很独立，什么都不需要。但其实是不敢依赖。因为小时候依赖过，但被拒绝了、被伤害了，所以你告诉自己：谁都不要靠，靠自己最安全。

这两种看起来完全相反，但本质是一样的：都不知道怎么建立一段健康的亲密关系。

健康的关系是什么样的？是我需要你，但我不会失去自己。是我一个人也能过得好，但有你在更好。

缺爱的人要么把对方当成救命稻草，要么把对方推开。两种方式，最后都会把关系搞砸。

✦ 写在最后 ✦

写到这里，我想跟所有缺爱的人说几句话。

这些事听起来简单，但做起来很难。因为你要跟几十年形成的习惯对抗。

没关系，慢慢来。今天比昨天好一点点，就够了。